Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
graines de sésame
Calories et valeurs nutritionnelles
torréfiées, sans sel ajouté, décortiquées
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 567 kcal —
- Protéines 17 g 34%
- Glucides 9,1 g 3%
- Lipides 48 g 62%
- Acides gras saturés 6,7 g 34%
- Fibres 17 g 60%
- Sucres 0,5 g —
- Sodium 39 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,25 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 1,2 mg 100%
- Riboflavine (B2) 0,47 mg 36%
- Niacine (B3) 5,4 mg 34%
- Acide pantothénique (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folates (B9) 96 µg 24%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 25,6 mg 5%
Minéraux
- Calcium 131 mg 10%
- Fer 7,8 mg 43%
- Magnésium 346 mg 82%
- Phosphore 774 mg 62%
- Potassium 406 mg 9%
- Zinc 10,2 mg 93%
- Cuivre 1,5 mg 162%
- Manganèse 1,4 mg 62%
- Sélénium 34,4 µg 63%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 567 | 17 g | 9,1 g | 48 g |
| 1 portion | 128 g | 726 | 22 g | 12 g | 61 g |
| 2 portions | 256 g | 1452 | 43 g | 23 g | 123 g |
| ½ portion | 64 g | 363 | 11 g | 5,8 g | 31 g |
| 3 portions | 384 g | 2177 | 65 g | 35 g | 184 g |
| 4 portions | 512 g | 2903 | 87 g | 47 g | 246 g |
| 50 g | 50 g | 284 | 8,5 g | 4,6 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 851 | 25 g | 14 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1134 | 34 g | 18 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1418 | 42 g | 23 g | 120 g |
Questions sur : graines de sésame
Combien de calories dans 100 g de graines de sésame ?
100 g de graines de sésame : 567 kcal, 17 g de protéines, 9,1 g de glucides et 48 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (128 g) de graines de sésame ?
1 portion (128 g) de graines de sésame : 726 kcal, 22 g de protéines, 12 g de glucides et 61 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (256 g) de graines de sésame ?
2 portions (256 g) de graines de sésame : 1452 kcal, 43 g de protéines, 23 g de glucides et 123 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (64 g) de graines de sésame ?
½ portion (64 g) de graines de sésame : 363 kcal, 11 g de protéines, 5,8 g de glucides et 31 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (384 g) de graines de sésame ?
3 portions (384 g) de graines de sésame : 2177 kcal, 65 g de protéines, 35 g de glucides et 184 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (512 g) de graines de sésame ?
4 portions (512 g) de graines de sésame : 2903 kcal, 87 g de protéines, 47 g de glucides et 246 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines de sésame ?
50 g de graines de sésame : 284 kcal, 8,5 g de protéines, 4,6 g de glucides et 24 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines de sésame ?
150 g de graines de sésame : 851 kcal, 25 g de protéines, 14 g de glucides et 72 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170152 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues