Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Grain de seigle
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 338 kcal —
- Protéines 10 g 21%
- Glucides 61 g 22%
- Lipides 1,6 g 2%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 15 g 54%
- Sucres 1 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,85 mg 6%
- Vitamine K 5,9 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Acide pantothénique (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folates (B9) 38 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 30,4 mg 6%
Minéraux
- Calcium 24 mg 2%
- Fer 2,6 mg 15%
- Magnésium 110 mg 26%
- Phosphore 332 mg 27%
- Potassium 510 mg 11%
- Zinc 2,7 mg 24%
- Cuivre 0,37 mg 41%
- Manganèse 2,6 mg 112%
- Sélénium 13,9 µg 25%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 10 g | 61 g | 1,6 g |
| 1 portion | 169 g | 571 | 18 g | 103 g | 2,8 g |
| 2 portions | 338 g | 1142 | 35 g | 205 g | 5,5 g |
| ½ portion | 84,5 g | 286 | 8,7 g | 51 g | 1,4 g |
| 3 portions | 507 g | 1714 | 52 g | 308 g | 8,3 g |
| 4 portions | 676 g | 2285 | 70 g | 411 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 5,2 g | 30 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 16 g | 91 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 21 g | 122 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 26 g | 152 g | 4,1 g |
Questions sur : Grain de seigle
Combien de calories dans 100 g de grain de seigle ?
100 g de grain de seigle : 338 kcal, 10 g de protéines, 61 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (169 g) de grain de seigle ?
1 portion (169 g) de grain de seigle : 571 kcal, 18 g de protéines, 103 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (338 g) de grain de seigle ?
2 portions (338 g) de grain de seigle : 1142 kcal, 35 g de protéines, 205 g de glucides et 5,5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (84,5 g) de grain de seigle ?
½ portion (84,5 g) de grain de seigle : 286 kcal, 8,7 g de protéines, 51 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (507 g) de grain de seigle ?
3 portions (507 g) de grain de seigle : 1714 kcal, 52 g de protéines, 308 g de glucides et 8,3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (676 g) de grain de seigle ?
4 portions (676 g) de grain de seigle : 2285 kcal, 70 g de protéines, 411 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de grain de seigle ?
50 g de grain de seigle : 169 kcal, 5,2 g de protéines, 30 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de grain de seigle ?
150 g de grain de seigle : 507 kcal, 16 g de protéines, 91 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168884 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues