Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Son de seigle

Calories et valeurs nutritionnelles

279
calorieskcal pour 100 g
Protéines15 g
Glucides26 g
Lipides4,3 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 279 kcal —
  • Protéines 15 g 30%
  • Glucides 26 g 9%
  • Lipides 4,3 g 6%
  • Acides gras saturés 0,6 g 3%
  • Fibres 14 g 49%
  • Sucres 3 g —
  • Sodium 1 mg 0%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0,54 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1 mg 7%
  • Vitamine K 5,9 µg 5%
  • Thiamine (B1) 0,31 mg 26%
  • Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacine (B3) 0,2 mg 1%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Folates (B9) 58 µg 14%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 45 mg 3%
  • Fer 9,5 mg 53%
  • Magnésium 300 mg 71%
  • Phosphore 750 mg 60%
  • Potassium 900 mg 19%
  • Zinc 8 mg 73%
  • Cuivre 0,39 mg 43%
  • Manganèse 8 mg 348%
  • Sélénium 5 µg 9%
  • Iode 5 µg 3%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g27915 g26 g4,3 g
50 g50 g1407,5 g13 g2,2 g
150 g150 g41923 g39 g6,5 g
200 g200 g55830 g52 g8,6 g
250 g250 g69838 g65 g11 g

Questions sur : Son de seigle

Combien de calories dans 100 g de son de seigle ?

100 g de son de seigle : 279 kcal, 15 g de protéines, 26 g de glucides et 4,3 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de son de seigle ?

50 g de son de seigle : 140 kcal, 7,5 g de protéines, 13 g de glucides et 2,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de son de seigle ?

150 g de son de seigle : 419 kcal, 23 g de protéines, 39 g de glucides et 6,5 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de son de seigle ?

200 g de son de seigle : 558 kcal, 30 g de protéines, 52 g de glucides et 8,6 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de son de seigle ?

250 g de son de seigle : 698 kcal, 38 g de protéines, 65 g de glucides et 11 g de lipides.

Source : Fineli (Finland) 29237 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues