Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Flocons de seigle
Calories et valeurs nutritionnelles
291
calorieskcal pour 100 g
Protéines8,8 g
Glucides52 g
Lipides2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 291 kcal —
- Protéines 8,8 g 18%
- Glucides 52 g 19%
- Lipides 2 g 3%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 14 g 49%
- Sucres 2,4 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0,54 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,39 mg 3%
- Vitamine K 5,9 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 0,7 mg 4%
- Vitamine B6 0,42 mg 25%
- Folates (B9) 72 µg 18%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 30 mg 2%
- Fer 3,5 mg 19%
- Magnésium 110 mg 26%
- Phosphore 290 mg 23%
- Potassium 450 mg 10%
- Zinc 2,6 mg 24%
- Cuivre 0,44 mg 49%
- Manganèse 2,7 mg 117%
- Sélénium 5 µg 9%
- Iode 20 µg 13%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 8,8 g | 52 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4,4 g | 26 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 13 g | 78 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 18 g | 104 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 22 g | 130 g | 5 g |
Questions sur : Flocons de seigle
Combien de calories dans 100 g de flocons de seigle ?
100 g de flocons de seigle : 291 kcal, 8,8 g de protéines, 52 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de flocons de seigle ?
50 g de flocons de seigle : 146 kcal, 4,4 g de protéines, 26 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de flocons de seigle ?
150 g de flocons de seigle : 437 kcal, 13 g de protéines, 78 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de flocons de seigle ?
200 g de flocons de seigle : 582 kcal, 18 g de protéines, 104 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de flocons de seigle ?
250 g de flocons de seigle : 728 kcal, 22 g de protéines, 130 g de glucides et 5 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 103 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues