Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Grains céréaliers, seigle, sec
Calories et valeurs nutritionnelles
sec
335
calorieskcal pour 100 g
Protéines15 g
Glucides56 g
Lipides2,5 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 335 kcal —
- Protéines 15 g 30%
- Glucides 56 g 20%
- Lipides 2,5 g 3%
- Acides gras saturés 0,3 g 1%
- Fibres 14 g 48%
- Sucres 1 g —
- Sodium 6 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,3 mg 9%
- Vitamine K 5,9 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Acide pantothénique (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folates (B9) 60 µg 15%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 30,4 mg 6%
Minéraux
- Calcium 33 mg 3%
- Fer 2,7 mg 15%
- Magnésium 121 mg 29%
- Phosphore 374 mg 30%
- Potassium 264 mg 6%
- Zinc 3,7 mg 34%
- Cuivre 0,45 mg 50%
- Manganèse 2,7 mg 117%
- Sélénium 35,3 µg 64%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 15 g | 56 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 7,4 g | 28 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 22 g | 84 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 30 g | 112 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 37 g | 141 g | 6,3 g |
Questions sur : Grains céréaliers, seigle, sec
Combien de calories dans 100 g de grains céréaliers, seigle, sec ?
100 g de grains céréaliers, seigle, sec : 335 kcal, 15 g de protéines, 56 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de grains céréaliers, seigle, sec ?
50 g de grains céréaliers, seigle, sec : 168 kcal, 7,4 g de protéines, 28 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de grains céréaliers, seigle, sec ?
150 g de grains céréaliers, seigle, sec : 503 kcal, 22 g de protéines, 84 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de grains céréaliers, seigle, sec ?
200 g de grains céréaliers, seigle, sec : 670 kcal, 30 g de protéines, 112 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de grains céréaliers, seigle, sec ?
250 g de grains céréaliers, seigle, sec : 838 kcal, 37 g de protéines, 141 g de glucides et 6,3 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 4498 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues