Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Courge torchon (towelgourd), crue
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 20 kcal —
- Protéines 1.2 g 2%
- Glucides 3.3 g 1%
- Lipides 0.2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1.1 g 4%
- Sucres 2 g —
- Sodium 3 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 12 mg 13%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.1 mg 1%
- Vitamine K 0.7 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
- Niacine (B3) 0.4 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamine B6 0.04 mg 3%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 20 mg 2%
- Fer 0.36 mg 2%
- Magnésium 14 mg 3%
- Phosphore 32 mg 3%
- Potassium 139 mg 3%
- Zinc 0.07 mg 1%
- Cuivre 0.04 mg 4%
- Manganèse 0.09 mg 4%
- Sélénium 0.2 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.2 g | 3.3 g | 0.2 g |
| 1 portion | 95 g | 19 | 1.1 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 2 portions | 190 g | 38 | 2.3 g | 6.2 g | 0.4 g |
| ½ portion | 47.5 g | 10 | 0.6 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 3 portions | 285 g | 57 | 3.4 g | 9.3 g | 0.6 g |
| 4 portions | 380 g | 76 | 4.6 g | 12.4 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.6 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.8 g | 4.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2.4 g | 6.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 3 g | 8.1 g | 0.5 g |
Questions sur : Courge torchon (towelgourd), crue
Combien de calories dans 100 g de courge torchon (towelgourd), crue ?
100 g de courge torchon (towelgourd), crue : 20 kcal, 1.2 g de protéines, 3.3 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (95 g) de courge torchon (towelgourd), crue ?
1 portion (95 g) de courge torchon (towelgourd), crue : 19 kcal, 1.1 g de protéines, 3.1 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (190 g) de courge torchon (towelgourd), crue ?
2 portions (190 g) de courge torchon (towelgourd), crue : 38 kcal, 2.3 g de protéines, 6.2 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (47.5 g) de courge torchon (towelgourd), crue ?
½ portion (47.5 g) de courge torchon (towelgourd), crue : 10 kcal, 0.6 g de protéines, 1.5 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (285 g) de courge torchon (towelgourd), crue ?
3 portions (285 g) de courge torchon (towelgourd), crue : 57 kcal, 3.4 g de protéines, 9.3 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (380 g) de courge torchon (towelgourd), crue ?
4 portions (380 g) de courge torchon (towelgourd), crue : 76 kcal, 4.6 g de protéines, 12.4 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de courge torchon (towelgourd), crue ?
50 g de courge torchon (towelgourd), crue : 10 kcal, 0.6 g de protéines, 1.6 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de courge torchon (towelgourd), crue ?
150 g de courge torchon (towelgourd), crue : 30 kcal, 1.8 g de protéines, 4.9 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168414 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues