Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Luffa

Calories et valeurs nutritionnelles

cuite, bouillie, égouttée, sans sel

calorieskcal pour 100 g

Protéines0,7 g

Glucides11 g

Lipides0,3 g

Répartition des calories

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ

Pour 100 g% VQ

Portion	Poids	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
100 g	100 g	56	0,7 g	11 g	0,3 g
1 portion	178 g	100	1,2 g	20 g	0,6 g
2 portions	356 g	199	2,3 g	41 g	1,2 g
½ portion	89 g	50	0,6 g	10 g	0,3 g
3 portions	534 g	299	3,5 g	61 g	1,8 g
4 portions	712 g	399	4,7 g	82 g	2,4 g
50 g	50 g	28	0,3 g	5,7 g	0,2 g
150 g	150 g	84	1 g	17 g	0,5 g
200 g	200 g	112	1,3 g	23 g	0,7 g
250 g	250 g	140	1,7 g	29 g	0,9 g

Combien de calories dans 100 g de luffa ?

100 g de luffa : 56 kcal, 0,7 g de protéines, 11 g de glucides et 0,3 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (178 g) de luffa ?

1 portion (178 g) de luffa : 100 kcal, 1,2 g de protéines, 20 g de glucides et 0,6 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (356 g) de luffa ?

2 portions (356 g) de luffa : 199 kcal, 2,3 g de protéines, 41 g de glucides et 1,2 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (89 g) de luffa ?

½ portion (89 g) de luffa : 50 kcal, 0,6 g de protéines, 10 g de glucides et 0,3 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (534 g) de luffa ?

3 portions (534 g) de luffa : 299 kcal, 3,5 g de protéines, 61 g de glucides et 1,8 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (712 g) de luffa ?

4 portions (712 g) de luffa : 399 kcal, 4,7 g de protéines, 82 g de glucides et 2,4 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de luffa ?

50 g de luffa : 28 kcal, 0,3 g de protéines, 5,7 g de glucides et 0,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de luffa ?

150 g de luffa : 84 kcal, 1 g de protéines, 17 g de glucides et 0,5 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 168415 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues