Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

courge cireuse

Calories et valeurs nutritionnelles

melon chinois, cuit, bouilli, égoutté, sans sel

14
calorieskcal pour 100 g
Protéines0,4 g
Glucides2 g
Lipides0,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 14 kcal —
  • Protéines 0,4 g 1%
  • Glucides 2 g 1%
  • Lipides 0,2 g 0%
  • Acides gras saturés 0 g 0%
  • Fibres 1 g 4%
  • Sucres 1,2 g —
  • Sodium 107 mg 5%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 10,5 mg 12%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,08 mg 1%
  • Vitamine K 2,8 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0 mg 0%
  • Niacine (B3) 0,38 mg 2%
  • Acide pantothénique (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamine B6 0,03 mg 2%
  • Folates (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 4,9 mg 1%

Minéraux

  • Calcium 18 mg 1%
  • Fer 0,38 mg 2%
  • Magnésium 10 mg 2%
  • Phosphore 17 mg 1%
  • Potassium 5 mg 0%
  • Zinc 0,59 mg 5%
  • Cuivre 0,02 mg 2%
  • Manganèse 0,06 mg 2%
  • Sélénium 0,2 µg 0%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g140,4 g2 g0,2 g
1 portion175 g250,7 g3,6 g0,4 g
2 portions350 g491,4 g7,1 g0,7 g
½ portion87,5 g120,4 g1,8 g0,2 g
3 portions525 g742,1 g11 g1,1 g
4 portions700 g982,8 g14 g1,4 g
50 g50 g70,2 g1 g0,1 g
150 g150 g210,6 g3,1 g0,3 g
200 g200 g280,8 g4,1 g0,4 g
250 g250 g351 g5,1 g0,5 g

Questions sur : courge cireuse

Combien de calories dans 100 g de courge cireuse ?

100 g de courge cireuse : 14 kcal, 0,4 g de protéines, 2 g de glucides et 0,2 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (175 g) de courge cireuse ?

1 portion (175 g) de courge cireuse : 25 kcal, 0,7 g de protéines, 3,6 g de glucides et 0,4 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (350 g) de courge cireuse ?

2 portions (350 g) de courge cireuse : 49 kcal, 1,4 g de protéines, 7,1 g de glucides et 0,7 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (87,5 g) de courge cireuse ?

½ portion (87,5 g) de courge cireuse : 12 kcal, 0,4 g de protéines, 1,8 g de glucides et 0,2 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (525 g) de courge cireuse ?

3 portions (525 g) de courge cireuse : 74 kcal, 2,1 g de protéines, 11 g de glucides et 1,1 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (700 g) de courge cireuse ?

4 portions (700 g) de courge cireuse : 98 kcal, 2,8 g de protéines, 14 g de glucides et 1,4 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de courge cireuse ?

50 g de courge cireuse : 7 kcal, 0,2 g de protéines, 1 g de glucides et 0,1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de courge cireuse ?

150 g de courge cireuse : 21 kcal, 0,6 g de protéines, 3,1 g de glucides et 0,3 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 170475 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues