Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
courge cireuse
Calories et valeurs nutritionnelles
melon chinois, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 11 kcal —
- Protéines 0.4 g 1%
- Glucides 1.4 g 1%
- Lipides 0.2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1 g 4%
- Sucres 1.2 g —
- Sodium 343 mg 15%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 10.5 mg 12%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.08 mg 1%
- Vitamine K 2.8 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0 mg 0%
- Niacine (B3) 0.38 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamine B6 0.03 mg 2%
- Folates (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 4.9 mg 1%
Minéraux
- Calcium 18 mg 1%
- Fer 0.38 mg 2%
- Magnésium 10 mg 2%
- Phosphore 17 mg 1%
- Potassium 5 mg 0%
- Zinc 0.59 mg 5%
- Cuivre 0.02 mg 2%
- Manganèse 0.06 mg 2%
- Sélénium 0.2 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 0.4 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 1 portion | 175 g | 19 | 0.7 g | 2.5 g | 0.4 g |
| 2 portions | 350 g | 39 | 1.4 g | 5.1 g | 0.7 g |
| ½ portion | 87.5 g | 10 | 0.4 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 3 portions | 525 g | 58 | 2.1 g | 7.6 g | 1.1 g |
| 4 portions | 700 g | 77 | 2.8 g | 10.2 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.2 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 0.6 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 0.8 g | 2.9 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 1 g | 3.6 g | 0.5 g |
Questions sur : courge cireuse
Combien de calories dans 100 g de courge cireuse ?
100 g de courge cireuse : 11 kcal, 0.4 g de protéines, 1.5 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (175 g) de courge cireuse ?
1 portion (175 g) de courge cireuse : 19 kcal, 0.7 g de protéines, 2.5 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (350 g) de courge cireuse ?
2 portions (350 g) de courge cireuse : 39 kcal, 1.4 g de protéines, 5.1 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (87.5 g) de courge cireuse ?
½ portion (87.5 g) de courge cireuse : 10 kcal, 0.4 g de protéines, 1.3 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (525 g) de courge cireuse ?
3 portions (525 g) de courge cireuse : 58 kcal, 2.1 g de protéines, 7.6 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (700 g) de courge cireuse ?
4 portions (700 g) de courge cireuse : 77 kcal, 2.8 g de protéines, 10.2 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de courge cireuse ?
50 g de courge cireuse : 6 kcal, 0.2 g de protéines, 0.7 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de courge cireuse ?
150 g de courge cireuse : 17 kcal, 0.6 g de protéines, 2.2 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170549 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues