Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
oseille
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 22 kcal —
- Protéines 2 g 4%
- Glucides 0.3 g 0%
- Lipides 0.7 g 1%
- Fibres 2.9 g 10%
- Sodium 4 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 200 µg 22%
- Vitamine C 48 mg 53%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.1 mg 8%
- Niacine (B3) 0.5 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamine B6 0.12 mg 7%
- Folates (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 44 mg 3%
- Fer 2.4 mg 13%
- Magnésium 103 mg 25%
- Phosphore 63 mg 5%
- Potassium 390 mg 8%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Cuivre 0.13 mg 15%
- Manganèse 0.35 mg 15%
- Sélénium 0.9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2 g | 0.3 g | 0.7 g |
| 1 portion | 133 g | 29 | 2.7 g | 0.4 g | 0.9 g |
| 2 portions | 266 g | 59 | 5.3 g | 0.8 g | 1.9 g |
| ½ portion | 66.5 g | 15 | 1.3 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 3 portions | 399 g | 88 | 8 g | 1.2 g | 2.8 g |
| 4 portions | 532 g | 117 | 10.6 g | 1.6 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3 g | 0.5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4 g | 0.6 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5 g | 0.8 g | 1.8 g |
Questions sur : oseille
Combien de calories dans 100 g d’oseille ?
100 g d’oseille : 22 kcal, 2 g de protéines, 0.3 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (133 g) d’oseille ?
1 portion (133 g) d’oseille : 29 kcal, 2.7 g de protéines, 0.4 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (266 g) d’oseille ?
2 portions (266 g) d’oseille : 59 kcal, 5.3 g de protéines, 0.8 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (66.5 g) d’oseille ?
½ portion (66.5 g) d’oseille : 15 kcal, 1.3 g de protéines, 0.2 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (399 g) d’oseille ?
3 portions (399 g) d’oseille : 88 kcal, 8 g de protéines, 1.2 g de glucides et 2.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (532 g) d’oseille ?
4 portions (532 g) d’oseille : 117 kcal, 10.6 g de protéines, 1.6 g de glucides et 3.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’oseille ?
50 g d’oseille : 11 kcal, 1 g de protéines, 0.2 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’oseille ?
150 g d’oseille : 33 kcal, 3 g de protéines, 0.5 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170076 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues