Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
oseille
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, bouilli, égoutté, sans sel
20
calorieskcal pour 100 g
Protéines1.8 g
Glucides0.3 g
Lipides0.6 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 20 kcal —
- Protéines 1.8 g 4%
- Glucides 0.3 g 0%
- Lipides 0.6 g 1%
- Fibres 2.6 g 9%
- Sodium 3 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 174 µg 19%
- Vitamine C 26.3 mg 29%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.09 mg 7%
- Niacine (B3) 0.41 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamine B6 0.1 mg 6%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 38 mg 3%
- Fer 2.1 mg 12%
- Magnésium 89 mg 21%
- Phosphore 52 mg 4%
- Potassium 321 mg 7%
- Zinc 0.17 mg 2%
- Cuivre 0.11 mg 13%
- Manganèse 0.3 mg 13%
- Sélénium 0.9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.8 g | 0.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.9 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.7 g | 0.5 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3.7 g | 0.7 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4.6 g | 0.8 g | 1.6 g |
Questions sur : oseille
Combien de calories dans 100 g d’oseille ?
100 g d’oseille : 20 kcal, 1.8 g de protéines, 0.3 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’oseille ?
50 g d’oseille : 10 kcal, 0.9 g de protéines, 0.2 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’oseille ?
150 g d’oseille : 30 kcal, 2.7 g de protéines, 0.5 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’oseille ?
200 g d’oseille : 40 kcal, 3.7 g de protéines, 0.7 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’oseille ?
250 g d’oseille : 50 kcal, 4.6 g de protéines, 0.8 g de glucides et 1.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170077 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues