Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Côtes de porc façon paysanne

Calories et valeurs nutritionnelles

frais, longe, viande maigre et gras, cru

189
calorieskcal pour 100 g
Protéines19 g
Glucides0 g
Lipides12 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 189 kcal —
  • Protéines 19 g 39%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 12 g 15%
  • Acides gras saturés 2,4 g 12%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 63 mg 3%
  • Cholestérol 74 mg 25%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,7 µg 3%
  • Vitamine E 0,23 mg 2%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,38 mg 31%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 3,1 mg 19%
  • Acide pantothénique (B5) 1,6 mg 32%
  • Vitamine B6 0,54 mg 32%
  • Folates (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 1 µg 42%
  • Choline 81,4 mg 15%

Minéraux

  • Calcium 22 mg 2%
  • Fer 0,85 mg 5%
  • Magnésium 21 mg 5%
  • Phosphore 193 mg 15%
  • Potassium 318 mg 7%
  • Zinc 2,8 mg 25%
  • Cuivre 0,08 mg 9%
  • Manganèse 0,01 mg 0%
  • Sélénium 32,3 µg 59%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g18919 g0 g12 g
1 portion113 g21422 g0 g13 g
2 portions226 g42744 g0 g27 g
½ portion56,5 g10711 g0 g6,7 g
3 portions339 g64166 g0 g40 g
4 portions452 g85487 g0 g53 g
50 g50 g959,7 g0 g5,9 g
150 g150 g28429 g0 g18 g
200 g200 g37839 g0 g24 g
250 g250 g47348 g0 g30 g

Questions sur : Côtes de porc façon paysanne

Combien de calories dans 100 g de côtes de porc façon paysanne ?

100 g de côtes de porc façon paysanne : 189 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (113 g) de côtes de porc façon paysanne ?

1 portion (113 g) de côtes de porc façon paysanne : 214 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (226 g) de côtes de porc façon paysanne ?

2 portions (226 g) de côtes de porc façon paysanne : 427 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 27 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de côtes de porc façon paysanne ?

½ portion (56,5 g) de côtes de porc façon paysanne : 107 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 6,7 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (339 g) de côtes de porc façon paysanne ?

3 portions (339 g) de côtes de porc façon paysanne : 641 kcal, 66 g de protéines, 0 g de glucides et 40 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (452 g) de côtes de porc façon paysanne ?

4 portions (452 g) de côtes de porc façon paysanne : 854 kcal, 87 g de protéines, 0 g de glucides et 53 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de côtes de porc façon paysanne ?

50 g de côtes de porc façon paysanne : 95 kcal, 9,7 g de protéines, 0 g de glucides et 5,9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de côtes de porc façon paysanne ?

150 g de côtes de porc façon paysanne : 284 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 167895 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues