Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Côtes de porc façon paysanne

Calories et valeurs nutritionnelles

frais, longe, viande maigre seulement, avec os, cuit, grillé

216
calorieskcal pour 100 g
Protéines28 g
Glucides0 g
Lipides12 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 216 kcal —
  • Protéines 28 g 56%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 12 g 15%
  • Acides gras saturés 3,1 g 15%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 84 mg 4%
  • Cholestérol 89 mg 30%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1,1 µg 6%
  • Vitamine E 0,26 mg 2%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,57 mg 48%
  • Riboflavine (B2) 0,37 mg 28%
  • Niacine (B3) 9,2 mg 57%
  • Acide pantothénique (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamine B6 0,58 mg 34%
  • Folates (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 0,73 µg 30%
  • Choline 79,1 mg 14%

Minéraux

  • Calcium 61 mg 5%
  • Fer 1 mg 6%
  • Magnésium 24 mg 6%
  • Phosphore 284 mg 23%
  • Potassium 370 mg 8%
  • Zinc 3,7 mg 34%
  • Cuivre 0,12 mg 13%
  • Manganèse 0,01 mg 1%
  • Sélénium 42,9 µg 78%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g21628 g0 g12 g
1 portion85 g18424 g0 g9,9 g
2 portions170 g36747 g0 g20 g
½ portion42,5 g9212 g0 g5 g
3 portions255 g55171 g0 g30 g
4 portions340 g73495 g0 g40 g
50 g50 g10814 g0 g5,8 g
150 g150 g32442 g0 g18 g
200 g200 g43256 g0 g23 g
250 g250 g54070 g0 g29 g

Questions sur : Côtes de porc façon paysanne

Combien de calories dans 100 g de côtes de porc façon paysanne ?

100 g de côtes de porc façon paysanne : 216 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (85 g) de côtes de porc façon paysanne ?

1 portion (85 g) de côtes de porc façon paysanne : 184 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 9,9 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (170 g) de côtes de porc façon paysanne ?

2 portions (170 g) de côtes de porc façon paysanne : 367 kcal, 47 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de côtes de porc façon paysanne ?

½ portion (42,5 g) de côtes de porc façon paysanne : 92 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 5 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (255 g) de côtes de porc façon paysanne ?

3 portions (255 g) de côtes de porc façon paysanne : 551 kcal, 71 g de protéines, 0 g de glucides et 30 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (340 g) de côtes de porc façon paysanne ?

4 portions (340 g) de côtes de porc façon paysanne : 734 kcal, 95 g de protéines, 0 g de glucides et 40 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de côtes de porc façon paysanne ?

50 g de côtes de porc façon paysanne : 108 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 5,8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de côtes de porc façon paysanne ?

150 g de côtes de porc façon paysanne : 324 kcal, 42 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 168378 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues