Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Courge butternut
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 45 kcal —
- Protéines 1 g 2%
- Glucides 9.7 g 4%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2 g 7%
- Sucres 2.2 g —
- Sodium 4 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 532 µg 59%
- Vitamine C 21 mg 23%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1.4 mg 10%
- Vitamine K 1.1 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0.02 mg 2%
- Niacine (B3) 1.2 mg 8%
- Acide pantothénique (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamine B6 0.15 mg 9%
- Folates (B9) 27 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 48 mg 4%
- Fer 0.7 mg 4%
- Magnésium 34 mg 8%
- Phosphore 33 mg 3%
- Potassium 352 mg 7%
- Zinc 0.15 mg 1%
- Cuivre 0.07 mg 8%
- Manganèse 0.2 mg 9%
- Sélénium 0.5 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 1 g | 9.7 g | 0.1 g |
| 1 portion | 140 g | 63 | 1.4 g | 13.6 g | 0.1 g |
| 2 portions | 280 g | 126 | 2.8 g | 27.1 g | 0.3 g |
| ½ portion | 70 g | 32 | 0.7 g | 6.8 g | 0.1 g |
| 3 portions | 420 g | 189 | 4.2 g | 40.7 g | 0.4 g |
| 4 portions | 560 g | 252 | 5.6 g | 54.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.5 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1.5 g | 14.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 2 g | 19.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 2.5 g | 24.2 g | 0.3 g |
Questions sur : Courge butternut
Combien de calories dans 100 g de courge butternut ?
100 g de courge butternut : 45 kcal, 1 g de protéines, 9.7 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (140 g) de courge butternut ?
1 portion (140 g) de courge butternut : 63 kcal, 1.4 g de protéines, 13.6 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (280 g) de courge butternut ?
2 portions (280 g) de courge butternut : 126 kcal, 2.8 g de protéines, 27.1 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (70 g) de courge butternut ?
½ portion (70 g) de courge butternut : 32 kcal, 0.7 g de protéines, 6.8 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (420 g) de courge butternut ?
3 portions (420 g) de courge butternut : 189 kcal, 4.2 g de protéines, 40.7 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (560 g) de courge butternut ?
4 portions (560 g) de courge butternut : 252 kcal, 5.6 g de protéines, 54.3 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de courge butternut ?
50 g de courge butternut : 23 kcal, 0.5 g de protéines, 4.8 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de courge butternut ?
150 g de courge butternut : 68 kcal, 1.5 g de protéines, 14.5 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169295 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues