Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Courge d'hiver, courge poivrée (courgeon), crue
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 40 kcal —
- Protéines 0.8 g 2%
- Glucides 8.9 g 3%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1.5 g 5%
- Sodium 3 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 18 µg 2%
- Vitamine C 11 mg 12%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.12 mg 1%
- Thiamine (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0.01 mg 1%
- Niacine (B3) 0.7 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamine B6 0.15 mg 9%
- Folates (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 33 mg 3%
- Fer 0.7 mg 4%
- Magnésium 32 mg 8%
- Phosphore 36 mg 3%
- Potassium 347 mg 7%
- Zinc 0.13 mg 1%
- Cuivre 0.07 mg 7%
- Manganèse 0.17 mg 7%
- Sélénium 0.5 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0.8 g | 8.9 g | 0.1 g |
| 1 portion | 140 g | 56 | 1.1 g | 12.5 g | 0.1 g |
| 2 portions | 280 g | 112 | 2.2 g | 25 g | 0.3 g |
| ½ portion | 70 g | 28 | 0.6 g | 6.2 g | 0.1 g |
| 3 portions | 420 g | 168 | 3.4 g | 37.5 g | 0.4 g |
| 4 portions | 560 g | 224 | 4.5 g | 50 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.4 g | 4.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1.2 g | 13.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 1.6 g | 17.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2 g | 22.3 g | 0.3 g |
Questions sur : Courge d'hiver, courge poivrée (courgeon), crue
Combien de calories dans 100 g de courge d'hiver, courge poivrée (courgeon), crue ?
100 g de courge d'hiver, courge poivrée (courgeon), crue : 40 kcal, 0.8 g de protéines, 8.9 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (140 g) de courge d'hiver, courge poivrée (courgeon), crue ?
1 portion (140 g) de courge d'hiver, courge poivrée (courgeon), crue : 56 kcal, 1.1 g de protéines, 12.5 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (280 g) de courge d'hiver, courge poivrée (courgeon), crue ?
2 portions (280 g) de courge d'hiver, courge poivrée (courgeon), crue : 112 kcal, 2.2 g de protéines, 25 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (70 g) de courge d'hiver, courge poivrée (courgeon), crue ?
½ portion (70 g) de courge d'hiver, courge poivrée (courgeon), crue : 28 kcal, 0.6 g de protéines, 6.2 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (420 g) de courge d'hiver, courge poivrée (courgeon), crue ?
3 portions (420 g) de courge d'hiver, courge poivrée (courgeon), crue : 168 kcal, 3.4 g de protéines, 37.5 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (560 g) de courge d'hiver, courge poivrée (courgeon), crue ?
4 portions (560 g) de courge d'hiver, courge poivrée (courgeon), crue : 224 kcal, 4.5 g de protéines, 50 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de courge d'hiver, courge poivrée (courgeon), crue ?
50 g de courge d'hiver, courge poivrée (courgeon), crue : 20 kcal, 0.4 g de protéines, 4.5 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de courge d'hiver, courge poivrée (courgeon), crue ?
150 g de courge d'hiver, courge poivrée (courgeon), crue : 60 kcal, 1.2 g de protéines, 13.4 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168472 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues