Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Courge acorn
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, bouilli, en purée, avec sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 34 kcal —
- Protéines 0.7 g 1%
- Glucides 6.2 g 2%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2.6 g 9%
- Sodium 239 mg 10%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 6.5 mg 7%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0.01 mg 1%
- Niacine (B3) 0.53 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamine B6 0.12 mg 7%
- Folates (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 26 mg 2%
- Fer 0.56 mg 3%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 27 mg 2%
- Potassium 263 mg 6%
- Zinc 0.11 mg 1%
- Cuivre 0.05 mg 6%
- Manganèse 0.15 mg 6%
- Sélénium 0.4 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.7 g | 6.2 g | 0.1 g |
| 1 portion | 245 g | 83 | 1.6 g | 15.2 g | 0.2 g |
| 2 portions | 490 g | 167 | 3.3 g | 30.3 g | 0.4 g |
| ½ portion | 122.5 g | 42 | 0.8 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 3 portions | 735 g | 250 | 4.9 g | 45.5 g | 0.6 g |
| 4 portions | 980 g | 333 | 6.6 g | 60.7 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.3 g | 3.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 9.3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.3 g | 12.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1.7 g | 15.5 g | 0.2 g |
Questions sur : Courge acorn
Combien de calories dans 100 g de courge acorn ?
100 g de courge acorn : 34 kcal, 0.7 g de protéines, 6.2 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (245 g) de courge acorn ?
1 portion (245 g) de courge acorn : 83 kcal, 1.6 g de protéines, 15.2 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (490 g) de courge acorn ?
2 portions (490 g) de courge acorn : 167 kcal, 3.3 g de protéines, 30.3 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (122.5 g) de courge acorn ?
½ portion (122.5 g) de courge acorn : 42 kcal, 0.8 g de protéines, 7.6 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (735 g) de courge acorn ?
3 portions (735 g) de courge acorn : 250 kcal, 4.9 g de protéines, 45.5 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (980 g) de courge acorn ?
4 portions (980 g) de courge acorn : 333 kcal, 6.6 g de protéines, 60.7 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de courge acorn ?
50 g de courge acorn : 17 kcal, 0.3 g de protéines, 3.1 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de courge acorn ?
150 g de courge acorn : 51 kcal, 1 g de protéines, 9.3 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170129 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues