Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Courge poivrée
Calories et valeurs nutritionnelles
cuite, au four, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 56 kcal —
- Protéines 1,1 g 2%
- Glucides 10 g 4%
- Lipides 0,1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 4,4 g 16%
- Sodium 4 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 21 µg 2%
- Vitamine C 10,8 mg 12%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
- Niacine (B3) 0,88 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamine B6 0,19 mg 11%
- Folates (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 44 mg 3%
- Fer 0,93 mg 5%
- Magnésium 43 mg 10%
- Phosphore 45 mg 4%
- Potassium 437 mg 9%
- Zinc 0,17 mg 2%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Manganèse 0,24 mg 11%
- Sélénium 0,7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,1 g | 10 g | 0,1 g |
| 1 portion | 205 g | 115 | 2,3 g | 21 g | 0,3 g |
| 2 portions | 410 g | 230 | 4,6 g | 42 g | 0,6 g |
| ½ portion | 102,5 g | 57 | 1,1 g | 10 g | 0,1 g |
| 3 portions | 615 g | 344 | 6,9 g | 63 g | 0,9 g |
| 4 portions | 820 g | 459 | 9,2 g | 84 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,6 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1,7 g | 15 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2,2 g | 20 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2,8 g | 26 g | 0,4 g |
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- Citrouille bouillie égouttéebouillie, égouttée20 kcal / 100 g
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Questions sur : Courge poivrée
Combien de calories dans 100 g de courge poivrée ?
100 g de courge poivrée : 56 kcal, 1,1 g de protéines, 10 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (205 g) de courge poivrée ?
1 portion (205 g) de courge poivrée : 115 kcal, 2,3 g de protéines, 21 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (410 g) de courge poivrée ?
2 portions (410 g) de courge poivrée : 230 kcal, 4,6 g de protéines, 42 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (102,5 g) de courge poivrée ?
½ portion (102,5 g) de courge poivrée : 57 kcal, 1,1 g de protéines, 10 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (615 g) de courge poivrée ?
3 portions (615 g) de courge poivrée : 344 kcal, 6,9 g de protéines, 63 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (820 g) de courge poivrée ?
4 portions (820 g) de courge poivrée : 459 kcal, 9,2 g de protéines, 84 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de courge poivrée ?
50 g de courge poivrée : 28 kcal, 0,6 g de protéines, 5,1 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de courge poivrée ?
150 g de courge poivrée : 84 kcal, 1,7 g de protéines, 15 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169293 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
