Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Betterave
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 43 kcal —
- Protéines 1,6 g 3%
- Glucides 6,8 g 2%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2,8 g 10%
- Sucres 6,8 g —
- Sodium 78 mg 3%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 4,9 mg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,04 mg 0%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,33 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folates (B9) 109 µg 27%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 6 mg 1%
Minéraux
- Calcium 16 mg 1%
- Fer 0,8 mg 4%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 40 mg 3%
- Potassium 325 mg 7%
- Zinc 0,35 mg 3%
- Cuivre 0,08 mg 8%
- Manganèse 0,33 mg 14%
- Sélénium 0,7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1,6 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 1 portion | 136 g | 58 | 2,2 g | 9,2 g | 0,2 g |
| 2 portions | 272 g | 117 | 4,4 g | 18 g | 0,5 g |
| ½ portion | 68 g | 29 | 1,1 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 3 portions | 408 g | 175 | 6,6 g | 28 g | 0,7 g |
| 4 portions | 544 g | 234 | 8,8 g | 37 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2,4 g | 10 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3,2 g | 14 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 4 g | 17 g | 0,4 g |
Questions sur : Betterave
Combien de calories dans 100 g de betterave ?
100 g de betterave : 43 kcal, 1,6 g de protéines, 6,8 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (136 g) de betterave ?
1 portion (136 g) de betterave : 58 kcal, 2,2 g de protéines, 9,2 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (272 g) de betterave ?
2 portions (272 g) de betterave : 117 kcal, 4,4 g de protéines, 18 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (68 g) de betterave ?
½ portion (68 g) de betterave : 29 kcal, 1,1 g de protéines, 4,6 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (408 g) de betterave ?
3 portions (408 g) de betterave : 175 kcal, 6,6 g de protéines, 28 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (544 g) de betterave ?
4 portions (544 g) de betterave : 234 kcal, 8,8 g de protéines, 37 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de betterave ?
50 g de betterave : 22 kcal, 0,8 g de protéines, 3,4 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de betterave ?
150 g de betterave : 65 kcal, 2,4 g de protéines, 10 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169145 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues