Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
banane plantain
Calories et valeurs nutritionnelles
vert, frit
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 309 kcal —
- Protéines 1,5 g 3%
- Glucides 46 g 17%
- Lipides 12 g 15%
- Acides gras saturés 3,7 g 18%
- Fibres 3,5 g 13%
- Sucres 3,6 g —
- Sodium 2 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 60 µg 7%
- Vitamine C 3,4 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 0,82 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamine B6 0,26 mg 16%
- Folates (B9) 15 µg 4%
Minéraux
- Calcium 4 mg 0%
- Fer 0,67 mg 4%
- Magnésium 58 mg 14%
- Phosphore 44 mg 4%
- Potassium 482 mg 10%
- Zinc 0,23 mg 2%
- Cuivre 0,18 mg 20%
- Manganèse 0,19 mg 8%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 1,5 g | 46 g | 12 g |
| 1 portion | 118 g | 365 | 1,8 g | 54 g | 14 g |
| 2 portions | 236 g | 729 | 3,5 g | 108 g | 28 g |
| ½ portion | 59 g | 182 | 0,9 g | 27 g | 7 g |
| 3 portions | 354 g | 1094 | 5,3 g | 162 g | 42 g |
| 4 portions | 472 g | 1458 | 7,1 g | 216 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 0,8 g | 23 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 2,3 g | 69 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 3 g | 91 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 3,8 g | 114 g | 30 g |
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- Banane mûrepelée, cuite, sans huile, sans sel129 kcal / 100 g
Questions sur : banane plantain
Combien de calories dans 100 g de banane plantain ?
100 g de banane plantain : 309 kcal, 1,5 g de protéines, 46 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (118 g) de banane plantain ?
1 portion (118 g) de banane plantain : 365 kcal, 1,8 g de protéines, 54 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (236 g) de banane plantain ?
2 portions (236 g) de banane plantain : 729 kcal, 3,5 g de protéines, 108 g de glucides et 28 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (59 g) de banane plantain ?
½ portion (59 g) de banane plantain : 182 kcal, 0,9 g de protéines, 27 g de glucides et 7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (354 g) de banane plantain ?
3 portions (354 g) de banane plantain : 1094 kcal, 5,3 g de protéines, 162 g de glucides et 42 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (472 g) de banane plantain ?
4 portions (472 g) de banane plantain : 1458 kcal, 7,1 g de protéines, 216 g de glucides et 56 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de banane plantain ?
50 g de banane plantain : 155 kcal, 0,8 g de protéines, 23 g de glucides et 5,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de banane plantain ?
150 g de banane plantain : 464 kcal, 2,3 g de protéines, 69 g de glucides et 18 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168199 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
