Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
banane plantain
Calories et valeurs nutritionnelles
vert, frit
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 309 kcal —
- Protéines 1.5 g 3%
- Glucides 45.7 g 17%
- Lipides 11.8 g 15%
- Acides gras saturés 3.7 g 18%
- Fibres 3.5 g 13%
- Sucres 3.6 g —
- Sodium 2 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 60 µg 7%
- Vitamine C 3.4 mg 4%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.1 mg 8%
- Niacine (B3) 0.82 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamine B6 0.26 mg 16%
- Folates (B9) 15 µg 4%
Minéraux
- Calcium 4 mg 0%
- Fer 0.67 mg 4%
- Magnésium 58 mg 14%
- Phosphore 44 mg 4%
- Potassium 482 mg 10%
- Zinc 0.23 mg 2%
- Cuivre 0.18 mg 20%
- Manganèse 0.19 mg 8%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 1.5 g | 45.7 g | 11.8 g |
| 1 portion | 118 g | 365 | 1.8 g | 53.9 g | 13.9 g |
| 2 portions | 236 g | 729 | 3.5 g | 107.8 g | 27.9 g |
| ½ portion | 59 g | 182 | 0.9 g | 26.9 g | 7 g |
| 3 portions | 354 g | 1094 | 5.3 g | 161.7 g | 41.8 g |
| 4 portions | 472 g | 1458 | 7.1 g | 215.6 g | 55.7 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 0.8 g | 22.8 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 2.3 g | 68.5 g | 17.7 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 3 g | 91.3 g | 23.6 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 3.8 g | 114.2 g | 29.5 g |
Questions sur : banane plantain
Combien de calories dans 100 g de banane plantain ?
100 g de banane plantain : 309 kcal, 1.5 g de protéines, 45.7 g de glucides et 11.8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (118 g) de banane plantain ?
1 portion (118 g) de banane plantain : 365 kcal, 1.8 g de protéines, 53.9 g de glucides et 13.9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (236 g) de banane plantain ?
2 portions (236 g) de banane plantain : 729 kcal, 3.5 g de protéines, 107.8 g de glucides et 27.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (59 g) de banane plantain ?
½ portion (59 g) de banane plantain : 182 kcal, 0.9 g de protéines, 26.9 g de glucides et 7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (354 g) de banane plantain ?
3 portions (354 g) de banane plantain : 1094 kcal, 5.3 g de protéines, 161.7 g de glucides et 41.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (472 g) de banane plantain ?
4 portions (472 g) de banane plantain : 1458 kcal, 7.1 g de protéines, 215.6 g de glucides et 55.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de banane plantain ?
50 g de banane plantain : 155 kcal, 0.8 g de protéines, 22.8 g de glucides et 5.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de banane plantain ?
150 g de banane plantain : 464 kcal, 2.3 g de protéines, 68.5 g de glucides et 17.7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168199 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues