Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Banane plantain
Calories et valeurs nutritionnelles
verte, crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 152 kcal —
- Protéines 1.3 g 3%
- Glucides 34.5 g 13%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 1%
- Fibres 2.2 g 8%
- Sucres 2.3 g —
- Sodium 2 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 20.2 mg 22%
- Thiamine (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0.1 mg 8%
- Niacine (B3) 0.55 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.53 mg 11%
- Vitamine B6 0.07 mg 4%
- Folates (B9) 28 µg 7%
Minéraux
- Calcium 2 mg 0%
- Fer 0.75 mg 4%
- Magnésium 41 mg 10%
- Phosphore 31 mg 2%
- Potassium 431 mg 9%
- Zinc 0.18 mg 2%
- Cuivre 0.12 mg 13%
- Manganèse 0.11 mg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 1.3 g | 34.5 g | 0.1 g |
| 1 portion | 267 g | 406 | 3.3 g | 92 g | 0.2 g |
| 2 portions | 534 g | 812 | 6.7 g | 184 g | 0.4 g |
| ½ portion | 133.5 g | 203 | 1.7 g | 46 g | 0.1 g |
| 3 portions | 801 g | 1218 | 10 g | 276 g | 0.6 g |
| 4 portions | 1068 g | 1623 | 13.4 g | 368 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 0.6 g | 17.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 1.9 g | 51.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 2.5 g | 68.9 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 3.1 g | 86.2 g | 0.2 g |
Questions sur : Banane plantain
Combien de calories dans 100 g de banane plantain ?
100 g de banane plantain : 152 kcal, 1.3 g de protéines, 34.5 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (267 g) de banane plantain ?
1 portion (267 g) de banane plantain : 406 kcal, 3.3 g de protéines, 92 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (534 g) de banane plantain ?
2 portions (534 g) de banane plantain : 812 kcal, 6.7 g de protéines, 184 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (133.5 g) de banane plantain ?
½ portion (133.5 g) de banane plantain : 203 kcal, 1.7 g de protéines, 46 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (801 g) de banane plantain ?
3 portions (801 g) de banane plantain : 1218 kcal, 10 g de protéines, 276 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (1068 g) de banane plantain ?
4 portions (1068 g) de banane plantain : 1623 kcal, 13.4 g de protéines, 368 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de banane plantain ?
50 g de banane plantain : 76 kcal, 0.6 g de protéines, 17.2 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de banane plantain ?
150 g de banane plantain : 228 kcal, 1.9 g de protéines, 51.7 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168215 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues