Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Autruche, ronde, crue
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 116 kcal —
- Protéines 22 g 44%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2,4 g 3%
- Acides gras saturés 0,8 g 4%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 72 mg 3%
- Cholestérol 71 mg 24%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 4,8 mg 30%
- Acide pantothénique (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamine B6 0,52 mg 30%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 5 µg 209%
Minéraux
- Calcium 5 mg 0%
- Fer 3,5 mg 20%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 216 mg 17%
- Potassium 315 mg 7%
- Zinc 3,8 mg 35%
- Cuivre 0,14 mg 15%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 35,8 µg 65%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 22 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 portion | 85 g | 99 | 19 g | 0 g | 2 g |
| 2 portions | 170 g | 197 | 37 g | 0 g | 4,1 g |
| ½ portion | 42,5 g | 49 | 9,3 g | 0 g | 1 g |
| 3 portions | 255 g | 296 | 56 g | 0 g | 6,1 g |
| 4 portions | 340 g | 394 | 75 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 33 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 44 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 55 g | 0 g | 6 g |
Questions sur : Autruche, ronde, crue
Combien de calories dans 100 g d’autruche, ronde, crue ?
100 g d’autruche, ronde, crue : 116 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) d’autruche, ronde, crue ?
1 portion (85 g) d’autruche, ronde, crue : 99 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) d’autruche, ronde, crue ?
2 portions (170 g) d’autruche, ronde, crue : 197 kcal, 37 g de protéines, 0 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) d’autruche, ronde, crue ?
½ portion (42,5 g) d’autruche, ronde, crue : 49 kcal, 9,3 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) d’autruche, ronde, crue ?
3 portions (255 g) d’autruche, ronde, crue : 296 kcal, 56 g de protéines, 0 g de glucides et 6,1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) d’autruche, ronde, crue ?
4 portions (340 g) d’autruche, ronde, crue : 394 kcal, 75 g de protéines, 0 g de glucides et 8,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’autruche, ronde, crue ?
50 g d’autruche, ronde, crue : 58 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’autruche, ronde, crue ?
150 g d’autruche, ronde, crue : 174 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172844 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues