Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Autruche, filet, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 123 kcal —
- Protéines 22 g 44%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 3,2 g 4%
- Acides gras saturés 1,2 g 6%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 86 mg 4%
- Cholestérol 80 mg 27%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 4,8 mg 30%
- Acide pantothénique (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamine B6 0,52 mg 31%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 5 µg 210%
Minéraux
- Calcium 6 mg 0%
- Fer 4,9 mg 27%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 220 mg 18%
- Potassium 320 mg 7%
- Zinc 3,9 mg 35%
- Cuivre 0,14 mg 16%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 36,4 µg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 portion | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,7 g |
| 2 portions | 170 g | 209 | 38 g | 0 g | 5,4 g |
| ½ portion | 42,5 g | 52 | 9,4 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 portions | 255 g | 314 | 56 g | 0 g | 8,1 g |
| 4 portions | 340 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8 g |
Questions sur : Autruche, filet, cru
Combien de calories dans 100 g d’autruche, filet, cru ?
100 g d’autruche, filet, cru : 123 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 3,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) d’autruche, filet, cru ?
1 portion (85 g) d’autruche, filet, cru : 105 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) d’autruche, filet, cru ?
2 portions (170 g) d’autruche, filet, cru : 209 kcal, 38 g de protéines, 0 g de glucides et 5,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) d’autruche, filet, cru ?
½ portion (42,5 g) d’autruche, filet, cru : 52 kcal, 9,4 g de protéines, 0 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) d’autruche, filet, cru ?
3 portions (255 g) d’autruche, filet, cru : 314 kcal, 56 g de protéines, 0 g de glucides et 8,1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) d’autruche, filet, cru ?
4 portions (340 g) d’autruche, filet, cru : 418 kcal, 75 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’autruche, filet, cru ?
50 g d’autruche, filet, cru : 62 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’autruche, filet, cru ?
150 g d’autruche, filet, cru : 185 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 4,8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172845 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues