Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Autruche, haut de longe, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 119 kcal —
- Protéines 22 g 43%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 3 g 4%
- Acides gras saturés 1,2 g 6%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 81 mg 4%
- Cholestérol 75 mg 25%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 4,7 mg 29%
- Acide pantothénique (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamine B6 0,51 mg 30%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 4,9 µg 206%
Minéraux
- Calcium 6 mg 0%
- Fer 3,1 mg 17%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 214 mg 17%
- Potassium 312 mg 7%
- Zinc 3,8 mg 34%
- Cuivre 0,14 mg 15%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 35,4 µg 64%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 portion | 85 g | 101 | 18 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 portions | 170 g | 202 | 37 g | 0 g | 5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 51 | 9,2 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 portions | 255 g | 303 | 55 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 portions | 340 g | 405 | 74 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Questions sur : Autruche, haut de longe, cru
Combien de calories dans 100 g d’autruche, haut de longe, cru ?
100 g d’autruche, haut de longe, cru : 119 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) d’autruche, haut de longe, cru ?
1 portion (85 g) d’autruche, haut de longe, cru : 101 kcal, 18 g de protéines, 0 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) d’autruche, haut de longe, cru ?
2 portions (170 g) d’autruche, haut de longe, cru : 202 kcal, 37 g de protéines, 0 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) d’autruche, haut de longe, cru ?
½ portion (42,5 g) d’autruche, haut de longe, cru : 51 kcal, 9,2 g de protéines, 0 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) d’autruche, haut de longe, cru ?
3 portions (255 g) d’autruche, haut de longe, cru : 303 kcal, 55 g de protéines, 0 g de glucides et 7,5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) d’autruche, haut de longe, cru ?
4 portions (340 g) d’autruche, haut de longe, cru : 405 kcal, 74 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’autruche, haut de longe, cru ?
50 g d’autruche, haut de longe, cru : 60 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’autruche, haut de longe, cru ?
150 g d’autruche, haut de longe, cru : 179 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 4,4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174489 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues