Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Ananas
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 49 kcal —
- Protéines 0,5 g 1%
- Glucides 12 g 4%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1,2 g 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 0,5 g | 12 g | – |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,3 g | 5,8 g | – |
| 150 g | 150 g | 74 | 0,8 g | 17 g | – |
| 200 g | 200 g | 98 | 1 g | 23 g | – |
| 250 g | 250 g | 123 | 1,3 g | 29 g | – |
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Questions sur : Ananas
Comment choisir un ananas mûr ?
Choisissez-le lourd pour sa taille, avec une odeur douce à la base et une écorce sans taches molles ni parties fermentées. Un ananas cueilli trop tôt mûrit peu après la récolte : une belle couleur dorée ne suffit donc pas à garantir qu’il soit sucré.
Comment couper un ananas facilement ?
Coupez la couronne et la base, posez le fruit debout, puis retirez l’écorce en suivant sa courbe. Enlevez les « yeux » en taillant de petites rainures diagonales, puis coupez la chair en tranches ou en dés et retirez le cœur s’il est trop fibreux.
Peut-on faire griller l’ananas ?
Oui : coupez-le en rondelles épaisses ou en quartiers et faites-les griller environ 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient marqués et caramélisés. Servez-les avec du poisson ou du porc, ou en dessert avec un peu de yaourt.
Comment conserver un ananas entamé ?
Placez les morceaux dans une boîte hermétique au réfrigérateur et mangez-les dans les 3 à 4 jours. Un ananas entier peut rester quelques jours dans un endroit frais, à l’abri du soleil ; une fois coupé, il ne doit pas rester longtemps à température ambiante.
Dans quels plats utilise-t-on l’ananas ?
Il apporte une note acidulée au riz cantonais, aux brochettes et aux plats aigres-doux. Cru, il se glisse aussi dans une salade de fruits ou une salsa avec du piment, de l’oignon et du citron vert.
Par quoi remplacer l’ananas dans une recette ?
Dans une salade de fruits ou une salsa, essayez la mangue, qui apporte une douceur proche mais moins d’acidité. Dans un plat aigre-doux, la mangue ou la pêche convient aussi ; ajoutez un peu de citron si la recette compte sur le côté acidulé de l’ananas.
Pourquoi l’ananas frais empêche-t-il la gélatine de prendre ?
L’ananas frais contient une enzyme, la bromélaïne, qui dégrade les protéines de la gélatine. Pour préparer une gelée, utilisez de l’ananas en conserve ou faites d’abord cuire le fruit frais : la chaleur inactive cette enzyme.
Source : BEDCA (Spain) 2242 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues