Lo que hay en tu plato
Verduras mixtas
Calorías e información nutricional
maíz, habas lima, guisantes, judías verdes, zanahorias, en conserva, sin sal añadida
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 37 kcal —
- Proteínas 1,4 g 3%
- Hidratos de carbono 4,2 g 2%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 3,1 g 11%
- Azúcares 2,4 g —
- Sodio 26 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 583 µg 65%
- Vitamina C 3,8 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 18,2 µg 15%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,48 mg 3%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folato (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 18,6 mg 3%
Minerales
- Calcio 21 mg 2%
- Hierro 0,65 mg 4%
- Magnesio 15 mg 4%
- Fósforo 37 mg 3%
- Potasio 138 mg 3%
- Zinc 0,51 mg 5%
- Cobre 0,1 mg 12%
- Selenio 0,3 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1,4 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 1 ración | 182 g | 67 | 2,5 g | 7,7 g | 0,4 g |
| 2 raciones | 364 g | 135 | 5,1 g | 15 g | 0,7 g |
| ½ ración | 91 g | 34 | 1,3 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 3 raciones | 546 g | 202 | 7,6 g | 23 g | 1,1 g |
| 4 raciones | 728 g | 269 | 10 g | 31 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,7 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 2,1 g | 6,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 2,8 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 3,5 g | 11 g | 0,5 g |
Preguntas sobre verduras mixtas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de verduras mixtas?
100 g de verduras mixtas: 37 kcal, 1,4 g de proteínas, 4,2 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (182 g) de verduras mixtas?
1 ración (182 g) de verduras mixtas: 67 kcal, 2,5 g de proteínas, 7,7 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (364 g) de verduras mixtas?
2 raciones (364 g) de verduras mixtas: 135 kcal, 5,1 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (91 g) de verduras mixtas?
½ ración (91 g) de verduras mixtas: 34 kcal, 1,3 g de proteínas, 3,8 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (546 g) de verduras mixtas?
3 raciones (546 g) de verduras mixtas: 202 kcal, 7,6 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (728 g) de verduras mixtas?
4 raciones (728 g) de verduras mixtas: 269 kcal, 10 g de proteínas, 31 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de verduras mixtas?
50 g de verduras mixtas: 19 kcal, 0,7 g de proteínas, 2,1 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de verduras mixtas?
150 g de verduras mixtas: 56 kcal, 2,1 g de proteínas, 6,3 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169085 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra