Lo que hay en tu plato
Nabo
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 28 kcal —
- Proteínas 0.9 g 2%
- Hidratos de carbono 4.6 g 2%
- Grasas 0.1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1.8 g 6%
- Azúcares 3.8 g —
- Sodio 67 mg 3%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 21 mg 23%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.03 mg 0%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.4 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 11.1 mg 2%
Minerales
- Calcio 30 mg 2%
- Hierro 0.3 mg 2%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fósforo 27 mg 2%
- Potasio 191 mg 4%
- Zinc 0.27 mg 2%
- Cobre 0.09 mg 9%
- Manganeso 0.13 mg 6%
- Selenio 0.7 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0.9 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 1 ración | 130 g | 36 | 1.2 g | 6 g | 0.1 g |
| 2 raciones | 260 g | 73 | 2.3 g | 12 g | 0.3 g |
| ½ ración | 65 g | 18 | 0.6 g | 3 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 390 g | 109 | 3.5 g | 18.1 g | 0.4 g |
| 4 raciones | 520 g | 146 | 4.7 g | 24.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.5 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.4 g | 6.9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 1.8 g | 9.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2.3 g | 11.6 g | 0.3 g |
Preguntas sobre nabo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de nabo?
100 g de nabo: 28 kcal, 0.9 g de proteínas, 4.6 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (130 g) de nabo?
1 ración (130 g) de nabo: 36 kcal, 1.2 g de proteínas, 6 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (260 g) de nabo?
2 raciones (260 g) de nabo: 73 kcal, 2.3 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (65 g) de nabo?
½ ración (65 g) de nabo: 18 kcal, 0.6 g de proteínas, 3 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (390 g) de nabo?
3 raciones (390 g) de nabo: 109 kcal, 3.5 g de proteínas, 18.1 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (520 g) de nabo?
4 raciones (520 g) de nabo: 146 kcal, 4.7 g de proteínas, 24.1 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de nabo?
50 g de nabo: 14 kcal, 0.5 g de proteínas, 2.3 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de nabo?
150 g de nabo: 42 kcal, 1.4 g de proteínas, 6.9 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170465 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra