Lo que hay en tu plato
Salmonete
Calorías e información nutricional
crudo
158
caloríaskcal por 100 g
Proteína18 g
Grasa9,4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 158 kcal —
- Proteínas 18 g 37%
- Grasas 9,4 g 12%
- Grasas saturadas 2,7 g 14%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 66,3 mg 3%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 8,4 µg 1%
- Vitamina D 1,1 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Ácido pantoténico (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,37 mg 22%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 4,5 µg 188%
Minerales
- Calcio 22,8 mg 2%
- Hierro 0,49 mg 3%
- Magnesio 30,7 mg 7%
- Fósforo 218 mg 17%
- Potasio 343 mg 7%
- Zinc 0,37 mg 3%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Selenio 36,2 µg 66%
- Yodo 11,5 µg 8%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 18 g | – | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9,2 g | – | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 28 g | – | 14 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 37 g | – | 19 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 46 g | – | 23 g |
Preguntas sobre salmonete
¿Cuántas calorías hay en 100 g de salmonete?
100 g de salmonete: 158 kcal, 18 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 9,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de salmonete?
50 g de salmonete: 79 kcal, 9,2 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 4,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de salmonete?
150 g de salmonete: 237 kcal, 28 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de salmonete?
200 g de salmonete: 316 kcal, 37 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 19 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de salmonete?
250 g de salmonete: 395 kcal, 46 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 23 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26085 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra