Lo que hay en tu plato
Rape
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 76 kcal —
- Proteínas 14.5 g 29%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1.5 g 2%
- Grasas saturadas 0.3 g 2%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 18 mg 1%
- Colesterol 25 mg 8%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 2.1 mg 13%
- Ácido pantoténico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.24 mg 14%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0.9 µg 38%
Minerales
- Calcio 8 mg 1%
- Hierro 0.32 mg 2%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fósforo 200 mg 16%
- Potasio 400 mg 9%
- Zinc 0.41 mg 4%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganeso 0.02 mg 1%
- Selenio 36.5 µg 66%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 14.5 g | 0 g | 1.5 g |
| 1 ración | 85 g | 65 | 12.3 g | 0 g | 1.3 g |
| 2 raciones | 170 g | 129 | 24.6 g | 0 g | 2.6 g |
| ½ ración | 42.5 g | 32 | 6.2 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 raciones | 255 g | 194 | 36.9 g | 0 g | 3.9 g |
| 4 raciones | 340 g | 258 | 49.2 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7.2 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 21.7 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 36.2 g | 0 g | 3.8 g |
Preguntas sobre rape
¿Cuántas calorías hay en 100 g de rape?
100 g de rape: 76 kcal, 14.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de rape?
1 ración (85 g) de rape: 65 kcal, 12.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de rape?
2 raciones (170 g) de rape: 129 kcal, 24.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42.5 g) de rape?
½ ración (42.5 g) de rape: 32 kcal, 6.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de rape?
3 raciones (255 g) de rape: 194 kcal, 36.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de rape?
4 raciones (340 g) de rape: 258 kcal, 49.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de rape?
50 g de rape: 38 kcal, 7.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de rape?
150 g de rape: 114 kcal, 21.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173676 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra