Lo que hay en tu plato
Pan integral
Calorías e información nutricional
comercial
262
caloríaskcal por 100 g
Proteína11 g
Carbos40.1 g
Grasa3.3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 262 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Hidratos de carbono 40.1 g 15%
- Grasas 3.3 g 4%
- Grasas saturadas 0.8 g 4%
- Fibra 6.3 g 22%
- Azúcares 4 g —
- Sodio 540 mg 23%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0.1 mg 0%
- Vitamina D 0.33 µg 2%
- Vitamina E 0.21 mg 1%
- Vitamina K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.27 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 3.4 mg 21%
- Ácido pantoténico (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folato (B9) 25 µg 6%
- Vitamina B12 0.17 µg 7%
- Colina 22 mg 4%
Minerales
- Calcio 100 mg 8%
- Hierro 2.3 mg 13%
- Magnesio 77 mg 18%
- Fósforo 224 mg 18%
- Potasio 215 mg 5%
- Zinc 1.8 mg 16%
- Cobre 0.25 mg 28%
- Manganeso 2 mg 86%
- Selenio 47.5 µg 86%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 11 g | 40.1 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 5.5 g | 20.1 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 16.4 g | 60.2 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 21.9 g | 80.2 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 27.4 g | 100.3 g | 8.2 g |
Preguntas sobre pan integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan integral?
100 g de pan integral: 262 kcal, 11 g de proteínas, 40.1 g de hidratos de carbono y 3.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan integral?
50 g de pan integral: 131 kcal, 5.5 g de proteínas, 20.1 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan integral?
150 g de pan integral: 393 kcal, 16.4 g de proteínas, 60.2 g de hidratos de carbono y 4.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pan integral?
200 g de pan integral: 524 kcal, 21.9 g de proteínas, 80.2 g de hidratos de carbono y 6.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pan integral?
250 g de pan integral: 655 kcal, 27.4 g de proteínas, 100.3 g de hidratos de carbono y 8.2 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 7196 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra