Lo que hay en tu plato
Pan integral
Calorías e información nutricional
con fibra añadida, comercial, tostado
280
caloríaskcal por 100 g
Proteína11.4 g
Carbos38.8 g
Grasa2.8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 280 kcal —
- Proteínas 11.4 g 23%
- Hidratos de carbono 38.8 g 14%
- Grasas 2.8 g 4%
- Grasas saturadas 0.9 g 5%
- Fibra 12.6 g 45%
- Azúcares 4.3 g —
- Sodio 473 mg 21%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0.1 mg 0%
- Vitamina D 0.37 µg 2%
- Vitamina E 0.23 mg 2%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 7%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Ácido pantoténico (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 24.4 mg 4%
Minerales
- Calcio 82 mg 6%
- Hierro 2.5 mg 14%
- Magnesio 71 mg 17%
- Fósforo 202 mg 16%
- Potasio 183 mg 4%
- Zinc 1.9 mg 17%
- Cobre 0.25 mg 28%
- Manganeso 1.8 mg 79%
- Selenio 33.2 µg 60%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 11.4 g | 38.8 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5.7 g | 19.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 17.1 g | 58.2 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 22.8 g | 77.6 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 28.5 g | 97 g | 6.9 g |
Preguntas sobre pan integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan integral?
100 g de pan integral: 280 kcal, 11.4 g de proteínas, 38.8 g de hidratos de carbono y 2.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan integral?
50 g de pan integral: 140 kcal, 5.7 g de proteínas, 19.4 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan integral?
150 g de pan integral: 420 kcal, 17.1 g de proteínas, 58.2 g de hidratos de carbono y 4.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pan integral?
200 g de pan integral: 560 kcal, 22.8 g de proteínas, 77.6 g de hidratos de carbono y 5.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pan integral?
250 g de pan integral: 700 kcal, 28.5 g de proteínas, 97 g de hidratos de carbono y 6.9 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 7305 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra