Lo que hay en tu plato
Pan integral
Calorías e información nutricional
con fibra añadida, comercial, tostado
280
caloríaskcal por 100 g
Proteína11 g
Carbos39 g
Grasa2,8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 280 kcal —
- Proteínas 11 g 23%
- Hidratos de carbono 39 g 14%
- Grasas 2,8 g 4%
- Grasas saturadas 0,9 g 5%
- Fibra 13 g 45%
- Azúcares 4,3 g —
- Sodio 473 mg 21%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0,37 µg 2%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Ácido pantoténico (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 24,4 mg 4%
Minerales
- Calcio 82 mg 6%
- Hierro 2,5 mg 14%
- Magnesio 71 mg 17%
- Fósforo 202 mg 16%
- Potasio 183 mg 4%
- Zinc 1,9 mg 17%
- Cobre 0,25 mg 28%
- Manganeso 1,8 mg 79%
- Selenio 33,2 µg 60%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 11 g | 39 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5,7 g | 19 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 17 g | 58 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 23 g | 78 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 29 g | 97 g | 6,9 g |
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Preguntas sobre pan integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan integral?
100 g de pan integral: 280 kcal, 11 g de proteínas, 39 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan integral?
50 g de pan integral: 140 kcal, 5,7 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan integral?
150 g de pan integral: 420 kcal, 17 g de proteínas, 58 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pan integral?
200 g de pan integral: 560 kcal, 23 g de proteínas, 78 g de hidratos de carbono y 5,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pan integral?
250 g de pan integral: 700 kcal, 29 g de proteínas, 97 g de hidratos de carbono y 6,9 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 7305 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
