Lo que hay en tu plato
Pan integral
Calorías e información nutricional
comercial, tostado
289
caloríaskcal por 100 g
Proteína12 g
Carbos44 g
Grasa3,6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 289 kcal —
- Proteínas 12 g 24%
- Hidratos de carbono 44 g 16%
- Grasas 3,6 g 5%
- Grasas saturadas 0,9 g 4%
- Fibra 6,9 g 25%
- Azúcares 4,4 g —
- Sodio 596 mg 26%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0,36 µg 2%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 3,7 mg 23%
- Ácido pantoténico (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0,18 µg 8%
- Colina 24,3 mg 4%
Minerales
- Calcio 110 mg 8%
- Hierro 2,6 mg 14%
- Magnesio 85 mg 20%
- Fósforo 247 mg 20%
- Potasio 237 mg 5%
- Zinc 2 mg 18%
- Cobre 0,27 mg 30%
- Manganeso 2,2 mg 95%
- Selenio 52,4 µg 95%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 12 g | 44 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 6,1 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 18 g | 67 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 24 g | 89 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 30 g | 111 g | 9,1 g |
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Preguntas sobre pan integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan integral?
100 g de pan integral: 289 kcal, 12 g de proteínas, 44 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan integral?
50 g de pan integral: 145 kcal, 6,1 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan integral?
150 g de pan integral: 434 kcal, 18 g de proteínas, 67 g de hidratos de carbono y 5,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pan integral?
200 g de pan integral: 578 kcal, 24 g de proteínas, 89 g de hidratos de carbono y 7,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pan integral?
250 g de pan integral: 723 kcal, 30 g de proteínas, 111 g de hidratos de carbono y 9,1 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 7300 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
