Lo que hay en tu plato
Pan integral
Calorías e información nutricional
comercial, tostado
289
caloríaskcal por 100 g
Proteína12.1 g
Carbos44.3 g
Grasa3.6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 289 kcal —
- Proteínas 12.1 g 24%
- Hidratos de carbono 44.3 g 16%
- Grasas 3.6 g 5%
- Grasas saturadas 0.9 g 4%
- Fibra 6.9 g 25%
- Azúcares 4.4 g —
- Sodio 596 mg 26%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0.36 µg 2%
- Vitamina E 0.23 mg 2%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.23 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 3.7 mg 23%
- Ácido pantoténico (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folato (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0.18 µg 8%
- Colina 24.3 mg 4%
Minerales
- Calcio 110 mg 8%
- Hierro 2.5 mg 14%
- Magnesio 85 mg 20%
- Fósforo 247 mg 20%
- Potasio 237 mg 5%
- Zinc 2 mg 18%
- Cobre 0.27 mg 30%
- Manganeso 2.2 mg 95%
- Selenio 52.4 µg 95%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 12.1 g | 44.3 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 6.1 g | 22.2 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 18.2 g | 66.5 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 24.2 g | 88.7 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 30.3 g | 110.9 g | 9.1 g |
Preguntas sobre pan integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan integral?
100 g de pan integral: 289 kcal, 12.1 g de proteínas, 44.3 g de hidratos de carbono y 3.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan integral?
50 g de pan integral: 145 kcal, 6.1 g de proteínas, 22.2 g de hidratos de carbono y 1.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan integral?
150 g de pan integral: 434 kcal, 18.2 g de proteínas, 66.5 g de hidratos de carbono y 5.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pan integral?
200 g de pan integral: 578 kcal, 24.2 g de proteínas, 88.7 g de hidratos de carbono y 7.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pan integral?
250 g de pan integral: 723 kcal, 30.3 g de proteínas, 110.9 g de hidratos de carbono y 9.1 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 7300 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra