Lo que hay en tu plato
Pan integral
Calorías e información nutricional
con fibra añadida, comercial
253
caloríaskcal por 100 g
Proteína10 g
Carbos35 g
Grasa2,5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 253 kcal —
- Proteínas 10 g 21%
- Hidratos de carbono 35 g 13%
- Grasas 2,5 g 3%
- Grasas saturadas 0,8 g 4%
- Fibra 11 g 41%
- Azúcares 3,9 g —
- Sodio 427 mg 19%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0,33 µg 2%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 2,7 mg 17%
- Ácido pantoténico (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 22 mg 4%
Minerales
- Calcio 74 mg 6%
- Hierro 2,2 mg 12%
- Magnesio 64 mg 15%
- Fósforo 182 mg 15%
- Potasio 165 mg 4%
- Zinc 1,7 mg 15%
- Cobre 0,23 mg 25%
- Manganeso 1,6 mg 71%
- Selenio 29,9 µg 54%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 10 g | 35 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 5,1 g | 18 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 15 g | 53 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 21 g | 70 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 26 g | 88 g | 6,2 g |
Preguntas sobre pan integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan integral?
100 g de pan integral: 253 kcal, 10 g de proteínas, 35 g de hidratos de carbono y 2,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan integral?
50 g de pan integral: 127 kcal, 5,1 g de proteínas, 18 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan integral?
150 g de pan integral: 380 kcal, 15 g de proteínas, 53 g de hidratos de carbono y 3,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pan integral?
200 g de pan integral: 506 kcal, 21 g de proteínas, 70 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pan integral?
250 g de pan integral: 633 kcal, 26 g de proteínas, 88 g de hidratos de carbono y 6,2 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 7199 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra