Lo que hay en tu plato
pan integral de trigo con semillas
Calorías e información nutricional
lino, girasol, comercial
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 273 kcal —
- Proteínas 12 g 24%
- Hidratos de carbono 37 g 13%
- Grasas 4,5 g 6%
- Grasas saturadas 0,8 g 4%
- Fibra 8,2 g 29%
- Azúcares 5,3 g —
- Sodio 418 mg 18%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,33 µg 2%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 3,6 mg 23%
- Ácido pantoténico (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 22 µg 6%
- Vitamina B12 0,17 µg 7%
- Colina 22 mg 4%
Minerales
- Calcio 89 mg 7%
- Hierro 2,8 mg 16%
- Magnesio 104 mg 25%
- Fósforo 240 mg 19%
- Potasio 261 mg 6%
- Zinc 2 mg 18%
- Cobre 0,31 mg 34%
- Manganeso 1,9 mg 81%
- Selenio 39,8 µg 72%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 12 g | 37 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6 g | 19 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 18 g | 56 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 24 g | 74 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 30 g | 93 g | 11 g |
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Preguntas sobre pan integral de trigo con semillas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan integral de trigo con semillas?
100 g de pan integral de trigo con semillas: 273 kcal, 12 g de proteínas, 37 g de hidratos de carbono y 4,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan integral de trigo con semillas?
50 g de pan integral de trigo con semillas: 137 kcal, 6 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan integral de trigo con semillas?
150 g de pan integral de trigo con semillas: 410 kcal, 18 g de proteínas, 56 g de hidratos de carbono y 6,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pan integral de trigo con semillas?
200 g de pan integral de trigo con semillas: 546 kcal, 24 g de proteínas, 74 g de hidratos de carbono y 9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pan integral de trigo con semillas?
250 g de pan integral de trigo con semillas: 683 kcal, 30 g de proteínas, 93 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 7197 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
