Lo que hay en tu plato
Paletilla de ternera
Calorías e información nutricional
carne magra y grasa separable, cocinado, asado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 186 kcal —
- Proteínas 25.1 g 50%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 8.7 g 11%
- Grasas saturadas 3.5 g 17%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 100 mg 4%
- Colesterol 117 mg 39%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.47 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.35 mg 27%
- Niacina (B3) 5.7 mg 36%
- Ácido pantoténico (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamina B6 0.24 mg 14%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 2 µg 84%
Minerales
- Calcio 28 mg 2%
- Hierro 1 mg 6%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 212 mg 17%
- Potasio 306 mg 7%
- Zinc 5.6 mg 51%
- Cobre 0.14 mg 15%
- Manganeso 0.03 mg 1%
- Selenio 10.6 µg 19%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 25.2 g | 0 g | 8.7 g |
| 1 ración | 85 g | 158 | 21.4 g | 0 g | 7.4 g |
| 2 raciones | 170 g | 316 | 42.8 g | 0 g | 14.7 g |
| ½ ración | 42.5 g | 79 | 10.7 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 raciones | 255 g | 474 | 64.1 g | 0 g | 22.1 g |
| 4 raciones | 340 g | 632 | 85.5 g | 0 g | 29.5 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 12.6 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 37.7 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 50.3 g | 0 g | 17.3 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 62.9 g | 0 g | 21.7 g |
Preguntas sobre paletilla de ternera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de paletilla de ternera?
100 g de paletilla de ternera: 186 kcal, 25.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de paletilla de ternera?
1 ración (85 g) de paletilla de ternera: 158 kcal, 21.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de paletilla de ternera?
2 raciones (170 g) de paletilla de ternera: 316 kcal, 42.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 14.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42.5 g) de paletilla de ternera?
½ ración (42.5 g) de paletilla de ternera: 79 kcal, 10.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de paletilla de ternera?
3 raciones (255 g) de paletilla de ternera: 474 kcal, 64.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 22.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de paletilla de ternera?
4 raciones (340 g) de paletilla de ternera: 632 kcal, 85.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 29.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de paletilla de ternera?
50 g de paletilla de ternera: 93 kcal, 12.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de paletilla de ternera?
150 g de paletilla de ternera: 279 kcal, 37.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173837 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra