Lo que hay en tu plato
Ternera, hombro
Calorías e información nutricional
carne magra y grasa separable, cocinado, asado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 183 kcal —
- Proteínas 25 g 51%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 8,3 g 11%
- Grasas saturadas 3,5 g 18%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 90 mg 4%
- Colesterol 108 mg 36%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,46 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,32 mg 25%
- Niacina (B3) 8 mg 50%
- Ácido pantoténico (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 1,5 µg 64%
Minerales
- Calcio 26 mg 2%
- Hierro 1,2 mg 6%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fósforo 221 mg 18%
- Potasio 348 mg 7%
- Zinc 4,2 mg 38%
- Cobre 0,14 mg 16%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 11,1 µg 20%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 26 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 ración | 85 g | 156 | 22 g | 0 g | 7 g |
| 2 raciones | 170 g | 311 | 43 g | 0 g | 14 g |
| ½ ración | 42,5 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 raciones | 255 g | 467 | 65 g | 0 g | 21 g |
| 4 raciones | 340 g | 622 | 87 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 51 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 64 g | 0 g | 21 g |
Preguntas sobre ternera, hombro
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ternera, hombro?
100 g de ternera, hombro: 183 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de ternera, hombro?
1 ración (85 g) de ternera, hombro: 156 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de ternera, hombro?
2 raciones (170 g) de ternera, hombro: 311 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de ternera, hombro?
½ ración (42,5 g) de ternera, hombro: 78 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de ternera, hombro?
3 raciones (255 g) de ternera, hombro: 467 kcal, 65 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 21 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de ternera, hombro?
4 raciones (340 g) de ternera, hombro: 622 kcal, 87 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 28 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ternera, hombro?
50 g de ternera, hombro: 92 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ternera, hombro?
150 g de ternera, hombro: 275 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175281 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra