Lo que hay en tu plato
Espalda de ternera
Calorías e información nutricional
alimentado con grano, entero, magro, asado
170
caloríaskcal por 100 g
Proteína31.3 g
Carbos0 g
Grasa3.8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 170 kcal —
- Proteínas 31.3 g 63%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 3.8 g 5%
- Grasas saturadas 1.8 g 9%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 75.3 mg 3%
- Colesterol 115 mg 38%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.5 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.32 mg 25%
- Niacina (B3) 4.1 mg 25%
- Ácido pantoténico (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamina B6 0.26 mg 15%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 3.6 µg 150%
Minerales
- Calcio 6.5 mg 1%
- Hierro 2.5 mg 14%
- Magnesio 24.2 mg 6%
- Fósforo 190 mg 15%
- Potasio 350 mg 7%
- Zinc 7.3 mg 66%
- Cobre 0.23 mg 26%
- Manganeso 0.03 mg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 31.3 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15.6 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 46.9 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 62.6 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 78.2 g | 0 g | 9.4 g |
Preguntas sobre espalda de ternera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espalda de ternera?
100 g de espalda de ternera: 170 kcal, 31.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espalda de ternera?
50 g de espalda de ternera: 85 kcal, 15.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espalda de ternera?
150 g de espalda de ternera: 255 kcal, 46.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espalda de ternera?
200 g de espalda de ternera: 340 kcal, 62.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de espalda de ternera?
250 g de espalda de ternera: 425 kcal, 78.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9.4 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3663 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra