Lo que hay en tu plato
Jamón de cerdo medio magro
Calorías e información nutricional
fresco, pierna (jamón), mitad del brazuelo, solo carne magra, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 119 kcal —
- Proteínas 22 g 43%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 3 g 4%
- Grasas saturadas 0,9 g 5%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 90 mg 4%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacina (B3) 6,3 mg 39%
- Ácido pantoténico (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,51 µg 21%
- Colina 74,4 mg 14%
Minerales
- Calcio 12 mg 1%
- Hierro 0,77 mg 4%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fósforo 224 mg 18%
- Potasio 329 mg 7%
- Zinc 2,3 mg 20%
- Cobre 0,14 mg 16%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 21,3 µg 39%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 ración | 113 g | 134 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 raciones | 226 g | 269 | 49 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ ración | 56,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 raciones | 339 g | 403 | 73 g | 0 g | 10 g |
| 4 raciones | 452 g | 538 | 98 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Preguntas sobre jamón de cerdo medio magro
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jamón de cerdo medio magro?
100 g de jamón de cerdo medio magro: 119 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de jamón de cerdo medio magro?
1 ración (113 g) de jamón de cerdo medio magro: 134 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de jamón de cerdo medio magro?
2 raciones (226 g) de jamón de cerdo medio magro: 269 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56,5 g) de jamón de cerdo medio magro?
½ ración (56,5 g) de jamón de cerdo medio magro: 67 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de jamón de cerdo medio magro?
3 raciones (339 g) de jamón de cerdo medio magro: 403 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de jamón de cerdo medio magro?
4 raciones (452 g) de jamón de cerdo medio magro: 538 kcal, 98 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jamón de cerdo medio magro?
50 g de jamón de cerdo medio magro: 60 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jamón de cerdo medio magro?
150 g de jamón de cerdo medio magro: 179 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168228 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra