Lo que hay en tu plato
Jamón de cerdo medio magro
Calorías e información nutricional
fresco, pierna (jamón), mitad del brazuelo, solo carne magra, cocido, asado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 175 kcal —
- Proteínas 29 g 57%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 5,8 g 7%
- Grasas saturadas 1,8 g 9%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 84 mg 4%
- Colesterol 93 mg 31%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavina (B2) 0,37 mg 29%
- Niacina (B3) 8,1 mg 51%
- Ácido pantoténico (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamina B6 0,48 mg 28%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
- Colina 98,6 mg 18%
Minerales
- Calcio 14 mg 1%
- Hierro 0,92 mg 5%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 261 mg 21%
- Potasio 376 mg 8%
- Zinc 2,7 mg 24%
- Cobre 0,12 mg 14%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 28,6 µg 52%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 ración | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5 g |
| 2 raciones | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ ración | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 raciones | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 raciones | 340 g | 595 | 98 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
Preguntas sobre jamón de cerdo medio magro
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jamón de cerdo medio magro?
100 g de jamón de cerdo medio magro: 175 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de jamón de cerdo medio magro?
1 ración (85 g) de jamón de cerdo medio magro: 149 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de jamón de cerdo medio magro?
2 raciones (170 g) de jamón de cerdo medio magro: 298 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de jamón de cerdo medio magro?
½ ración (42,5 g) de jamón de cerdo medio magro: 74 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de jamón de cerdo medio magro?
3 raciones (255 g) de jamón de cerdo medio magro: 446 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de jamón de cerdo medio magro?
4 raciones (340 g) de jamón de cerdo medio magro: 595 kcal, 98 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jamón de cerdo medio magro?
50 g de jamón de cerdo medio magro: 88 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jamón de cerdo medio magro?
150 g de jamón de cerdo medio magro: 263 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,7 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168229 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra