Lo que hay en tu plato
Jamón de cerdo entero magro
Calorías e información nutricional
fresco, pierna (jamón), entero, solo carne magra separable, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 136 kcal —
- Proteínas 20 g 41%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 5,4 g 7%
- Grasas saturadas 1,9 g 9%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 55 mg 2%
- Colesterol 68 mg 23%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,9 mg 1%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,88 mg 73%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 5,3 mg 33%
- Ácido pantoténico (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamina B6 0,5 mg 29%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,71 µg 30%
- Colina 72,3 mg 13%
Minerales
- Calcio 6 mg 0%
- Hierro 1 mg 6%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 229 mg 18%
- Potasio 369 mg 8%
- Zinc 2,3 mg 21%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 35,4 µg 64%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 21 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 ración | 113 g | 154 | 23 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 raciones | 226 g | 307 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ ración | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 raciones | 339 g | 461 | 69 g | 0 g | 18 g |
| 4 raciones | 452 g | 615 | 93 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 31 g | 0 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 51 g | 0 g | 14 g |
Preguntas sobre jamón de cerdo entero magro
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jamón de cerdo entero magro?
100 g de jamón de cerdo entero magro: 136 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de jamón de cerdo entero magro?
1 ración (113 g) de jamón de cerdo entero magro: 154 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de jamón de cerdo entero magro?
2 raciones (226 g) de jamón de cerdo entero magro: 307 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56,5 g) de jamón de cerdo entero magro?
½ ración (56,5 g) de jamón de cerdo entero magro: 77 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de jamón de cerdo entero magro?
3 raciones (339 g) de jamón de cerdo entero magro: 461 kcal, 69 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de jamón de cerdo entero magro?
4 raciones (452 g) de jamón de cerdo entero magro: 615 kcal, 93 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jamón de cerdo entero magro?
50 g de jamón de cerdo entero magro: 68 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jamón de cerdo entero magro?
150 g de jamón de cerdo entero magro: 204 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168224 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra