Lo que hay en tu plato
Jamón de cerdo medio
Calorías e información nutricional
fresco, pierna (jamón), mitad del brazuelo, carne magra y grasa separable, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 193 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 12 g 15%
- Grasas saturadas 3,9 g 20%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 84 mg 4%
- Colesterol 67 mg 22%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,31 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 5,8 mg 36%
- Ácido pantoténico (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamina B6 0,48 mg 28%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,54 µg 23%
- Colina 68,2 mg 12%
Minerales
- Calcio 12 mg 1%
- Hierro 0,69 mg 4%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fósforo 204 mg 16%
- Potasio 329 mg 7%
- Zinc 2 mg 18%
- Cobre 0,13 mg 15%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 19,5 µg 35%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 ración | 113 g | 218 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 raciones | 226 g | 436 | 45 g | 0 g | 27 g |
| ½ ración | 56,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 raciones | 339 g | 654 | 67 g | 0 g | 41 g |
| 4 raciones | 452 g | 872 | 90 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,9 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 50 g | 0 g | 30 g |
Preguntas sobre jamón de cerdo medio
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jamón de cerdo medio?
100 g de jamón de cerdo medio: 193 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de jamón de cerdo medio?
1 ración (113 g) de jamón de cerdo medio: 218 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de jamón de cerdo medio?
2 raciones (226 g) de jamón de cerdo medio: 436 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 27 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56,5 g) de jamón de cerdo medio?
½ ración (56,5 g) de jamón de cerdo medio: 109 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de jamón de cerdo medio?
3 raciones (339 g) de jamón de cerdo medio: 654 kcal, 67 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 41 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de jamón de cerdo medio?
4 raciones (452 g) de jamón de cerdo medio: 872 kcal, 90 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 54 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jamón de cerdo medio?
50 g de jamón de cerdo medio: 97 kcal, 9,9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jamón de cerdo medio?
150 g de jamón de cerdo medio: 290 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168226 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra