Lo que hay en tu plato
Pierna de cerdo
Calorías e información nutricional
entera, magra, cruda
136
caloríaskcal por 100 g
Proteína20.5 g
Carbos0 g
Grasa5.4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 136 kcal —
- Proteínas 20.5 g 41%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 5.4 g 7%
- Grasas saturadas 1.9 g 9%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 55 mg 2%
- Colesterol 68 mg 23%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0.9 mg 1%
- Vitamina D 0.6 µg 3%
- Vitamina E 0.17 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.88 mg 73%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
- Niacina (B3) 5.3 mg 33%
- Ácido pantoténico (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamina B6 0.5 mg 29%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0.71 µg 30%
- Colina 72.3 mg 13%
Minerales
- Calcio 6 mg 0%
- Hierro 1 mg 6%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 229 mg 18%
- Potasio 369 mg 8%
- Zinc 2.3 mg 21%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganeso 0.03 mg 1%
- Selenio 35.4 µg 64%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 20.5 g | 0 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10.2 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 30.7 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 41 g | 0 g | 10.8 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 51.2 g | 0 g | 13.5 g |
Preguntas sobre pierna de cerdo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pierna de cerdo?
100 g de pierna de cerdo: 136 kcal, 20.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pierna de cerdo?
50 g de pierna de cerdo: 68 kcal, 10.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pierna de cerdo?
150 g de pierna de cerdo: 204 kcal, 30.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pierna de cerdo?
200 g de pierna de cerdo: 272 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pierna de cerdo?
250 g de pierna de cerdo: 340 kcal, 51.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13.5 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 1763 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra