Lo que hay en tu plato
Jamón de cerdo medio
Calorías e información nutricional
fresco, pierna (jamón), mitad del brazuelo, carne magra y grasa separable, cocido, asado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 232 kcal —
- Proteínas 26 g 52%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 13 g 17%
- Grasas saturadas 4,6 g 23%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 81 mg 4%
- Colesterol 91 mg 30%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavina (B2) 0,35 mg 27%
- Niacina (B3) 7,5 mg 47%
- Ácido pantoténico (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
- Colina 90,3 mg 16%
Minerales
- Calcio 15 mg 1%
- Hierro 0,87 mg 5%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 242 mg 19%
- Potasio 345 mg 7%
- Zinc 2,4 mg 22%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 26,4 µg 48%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 ración | 85 g | 197 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 raciones | 170 g | 394 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ ración | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 raciones | 255 g | 592 | 66 g | 0 g | 34 g |
| 4 raciones | 340 g | 789 | 88 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 65 g | 0 g | 34 g |
Preguntas sobre jamón de cerdo medio
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jamón de cerdo medio?
100 g de jamón de cerdo medio: 232 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de jamón de cerdo medio?
1 ración (85 g) de jamón de cerdo medio: 197 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de jamón de cerdo medio?
2 raciones (170 g) de jamón de cerdo medio: 394 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 23 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de jamón de cerdo medio?
½ ración (42,5 g) de jamón de cerdo medio: 99 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de jamón de cerdo medio?
3 raciones (255 g) de jamón de cerdo medio: 592 kcal, 66 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 34 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de jamón de cerdo medio?
4 raciones (340 g) de jamón de cerdo medio: 789 kcal, 88 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 46 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jamón de cerdo medio?
50 g de jamón de cerdo medio: 116 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jamón de cerdo medio?
150 g de jamón de cerdo medio: 348 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168227 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra