Lo que hay en tu plato
Gandules
Calorías e información nutricional
crudos
136
caloríaskcal por 100 g
Proteína7.2 g
Carbos18.8 g
Grasa1.6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 136 kcal —
- Proteínas 7.2 g 14%
- Hidratos de carbono 18.8 g 7%
- Grasas 1.6 g 2%
- Grasas saturadas 0.4 g 2%
- Fibra 5.1 g 18%
- Azúcares 3 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 39 mg 43%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.39 mg 3%
- Vitamina K 24 µg 20%
- Tiamina (B1) 0.4 mg 33%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 2.2 mg 14%
- Ácido pantoténico (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folato (B9) 173 µg 43%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 45.8 mg 8%
Minerales
- Calcio 42 mg 3%
- Hierro 1.6 mg 9%
- Magnesio 68 mg 16%
- Fósforo 127 mg 10%
- Potasio 552 mg 12%
- Zinc 1 mg 9%
- Cobre 0.13 mg 15%
- Manganeso 0.57 mg 25%
- Selenio 1.5 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 7.2 g | 18.8 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3.6 g | 9.4 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 10.8 g | 28.2 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 14.4 g | 37.6 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 18 g | 47 g | 4.1 g |
Preguntas sobre gandules
¿Cuántas calorías hay en 100 g de gandules?
100 g de gandules: 136 kcal, 7.2 g de proteínas, 18.8 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de gandules?
50 g de gandules: 68 kcal, 3.6 g de proteínas, 9.4 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de gandules?
150 g de gandules: 204 kcal, 10.8 g de proteínas, 28.2 g de hidratos de carbono y 2.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de gandules?
200 g de gandules: 272 kcal, 14.4 g de proteínas, 37.6 g de hidratos de carbono y 3.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de gandules?
250 g de gandules: 340 kcal, 18 g de proteínas, 47 g de hidratos de carbono y 4.1 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 2162 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra