Lo que hay en tu plato
Gandules
Calorías e información nutricional
cocidos, escurridos, con sal
111
caloríaskcal por 100 g
Proteína6 g
Carbos15.3 g
Grasa1.4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 111 kcal —
- Proteínas 6 g 12%
- Hidratos de carbono 15.3 g 6%
- Grasas 1.4 g 2%
- Grasas saturadas 0.4 g 2%
- Fibra 4.2 g 15%
- Azúcares 2.5 g —
- Sodio 240 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 28.1 mg 31%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.32 mg 2%
- Vitamina K 19.8 µg 17%
- Tiamina (B1) 0.35 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
- Niacina (B3) 2.1 mg 13%
- Ácido pantoténico (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folato (B9) 100 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 37.9 mg 7%
Minerales
- Calcio 41 mg 3%
- Hierro 1.6 mg 9%
- Magnesio 40 mg 10%
- Fósforo 118 mg 9%
- Potasio 456 mg 10%
- Zinc 0.82 mg 7%
- Cobre 0.1 mg 11%
- Manganeso 0.45 mg 20%
- Selenio 1.2 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 15.3 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 7.6 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8.9 g | 22.9 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 11.9 g | 30.6 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 14.9 g | 38.2 g | 3.4 g |
Preguntas sobre gandules
¿Cuántas calorías hay en 100 g de gandules?
100 g de gandules: 111 kcal, 6 g de proteínas, 15.3 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de gandules?
50 g de gandules: 56 kcal, 3 g de proteínas, 7.6 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de gandules?
150 g de gandules: 167 kcal, 8.9 g de proteínas, 22.9 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de gandules?
200 g de gandules: 222 kcal, 11.9 g de proteínas, 30.6 g de hidratos de carbono y 2.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de gandules?
250 g de gandules: 278 kcal, 14.9 g de proteínas, 38.2 g de hidratos de carbono y 3.4 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6490 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra