Lo que hay en tu plato
Gandul
Calorías e información nutricional
semillas maduras, cocidas, hervidas, con sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 121 kcal —
- Proteínas 6,8 g 14%
- Hidratos de carbono 17 g 6%
- Grasas 0,4 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 6,7 g 24%
- Sodio 241 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,78 mg 5%
- Ácido pantoténico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folato (B9) 111 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 43 mg 3%
- Hierro 1,1 mg 6%
- Magnesio 46 mg 11%
- Fósforo 119 mg 10%
- Potasio 384 mg 8%
- Zinc 0,9 mg 8%
- Cobre 0,27 mg 30%
- Manganeso 0,5 mg 22%
- Selenio 2,9 µg 5%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 6,8 g | 17 g | 0,4 g |
| 1 ración | 168 g | 203 | 11 g | 28 g | 0,6 g |
| 2 raciones | 336 g | 407 | 23 g | 56 g | 1,3 g |
| ½ ración | 84 g | 102 | 5,7 g | 14 g | 0,3 g |
| 3 raciones | 504 g | 610 | 34 g | 83 g | 1,9 g |
| 4 raciones | 672 g | 813 | 45 g | 111 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3,4 g | 8,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 10 g | 25 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 14 g | 33 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 17 g | 41 g | 1 g |
Preguntas sobre gandul
¿Cuántas calorías hay en 100 g de gandul?
100 g de gandul: 121 kcal, 6,8 g de proteínas, 17 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (168 g) de gandul?
1 ración (168 g) de gandul: 203 kcal, 11 g de proteínas, 28 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (336 g) de gandul?
2 raciones (336 g) de gandul: 407 kcal, 23 g de proteínas, 56 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (84 g) de gandul?
½ ración (84 g) de gandul: 102 kcal, 5,7 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (504 g) de gandul?
3 raciones (504 g) de gandul: 610 kcal, 34 g de proteínas, 83 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (672 g) de gandul?
4 raciones (672 g) de gandul: 813 kcal, 45 g de proteínas, 111 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de gandul?
50 g de gandul: 61 kcal, 3,4 g de proteínas, 8,3 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de gandul?
150 g de gandul: 182 kcal, 10 g de proteínas, 25 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172472 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra