Lo que hay en tu plato
Galletas de trigo integral
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 427 kcal —
- Proteínas 10.6 g 21%
- Hidratos de carbono 59.3 g 22%
- Grasas 14.1 g 18%
- Grasas saturadas 2.1 g 10%
- Fibra 10.3 g 37%
- Azúcares 1.2 g —
- Sodio 800 mg 35%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.4 mg 9%
- Vitamina K 27.2 µg 23%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 4.6 mg 29%
- Ácido pantoténico (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamina B6 0.18 mg 11%
- Folato (B9) 28 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27.2 mg 5%
Minerales
- Calcio 36 mg 3%
- Hierro 3.3 mg 19%
- Magnesio 110 mg 26%
- Fósforo 331 mg 26%
- Potasio 345 mg 7%
- Zinc 2.6 mg 24%
- Cobre 0.42 mg 47%
- Manganeso 2.2 mg 94%
- Selenio 10.1 µg 18%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 427 | 10.6 g | 59.3 g | 14.1 g |
| 1 ración | 28 g | 120 | 3 g | 16.6 g | 4 g |
| 2 raciones | 56 g | 239 | 5.9 g | 33.2 g | 7.9 g |
| ½ ración | 14 g | 60 | 1.5 g | 8.3 g | 2 g |
| 3 raciones | 84 g | 359 | 8.9 g | 49.8 g | 11.9 g |
| 4 raciones | 112 g | 478 | 11.8 g | 66.4 g | 15.8 g |
| 50 g | 50 g | 214 | 5.3 g | 29.6 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 641 | 15.9 g | 88.9 g | 21.2 g |
| 200 g | 200 g | 854 | 21.2 g | 118.5 g | 28.3 g |
| 250 g | 250 g | 1068 | 26.5 g | 148.1 g | 35.3 g |
Preguntas sobre galletas de trigo integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de galletas de trigo integral?
100 g de galletas de trigo integral: 427 kcal, 10.6 g de proteínas, 59.3 g de hidratos de carbono y 14.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28 g) de galletas de trigo integral?
1 ración (28 g) de galletas de trigo integral: 120 kcal, 3 g de proteínas, 16.6 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56 g) de galletas de trigo integral?
2 raciones (56 g) de galletas de trigo integral: 239 kcal, 5.9 g de proteínas, 33.2 g de hidratos de carbono y 7.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14 g) de galletas de trigo integral?
½ ración (14 g) de galletas de trigo integral: 60 kcal, 1.5 g de proteínas, 8.3 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (84 g) de galletas de trigo integral?
3 raciones (84 g) de galletas de trigo integral: 359 kcal, 8.9 g de proteínas, 49.8 g de hidratos de carbono y 11.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (112 g) de galletas de trigo integral?
4 raciones (112 g) de galletas de trigo integral: 478 kcal, 11.8 g de proteínas, 66.4 g de hidratos de carbono y 15.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de galletas de trigo integral?
50 g de galletas de trigo integral: 214 kcal, 5.3 g de proteínas, 29.6 g de hidratos de carbono y 7.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de galletas de trigo integral?
150 g de galletas de trigo integral: 641 kcal, 15.9 g de proteínas, 88.9 g de hidratos de carbono y 21.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172749 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra