Lo que hay en tu plato
Galletas de trigo integral
Calorías e información nutricional
bajo en sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 443 kcal —
- Proteínas 8,8 g 18%
- Hidratos de carbono 58 g 21%
- Grasas 17 g 22%
- Grasas saturadas 3,4 g 17%
- Fibra 11 g 38%
- Azúcares 0,4 g —
- Sodio 186 mg 8%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,86 mg 6%
- Vitamina K 8,3 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Ácido pantoténico (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folato (B9) 28 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27,2 mg 5%
Minerales
- Calcio 50 mg 4%
- Hierro 3,1 mg 17%
- Magnesio 99 mg 24%
- Fósforo 295 mg 24%
- Potasio 297 mg 6%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cobre 0,44 mg 49%
- Manganeso 2,2 mg 98%
- Selenio 14,7 µg 27%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 8,8 g | 58 g | 17 g |
| 1 ración | 14,2 g | 63 | 1,2 g | 8,3 g | 2,4 g |
| 2 raciones | 28,4 g | 126 | 2,5 g | 17 g | 4,9 g |
| ½ ración | 7,1 g | 31 | 0,6 g | 4,1 g | 1,2 g |
| 3 raciones | 42,6 g | 189 | 3,7 g | 25 g | 7,3 g |
| 4 raciones | 56,8 g | 252 | 5 g | 33 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4,4 g | 29 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 13 g | 87 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 18 g | 116 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 22 g | 145 g | 43 g |
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Preguntas sobre galletas de trigo integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de galletas de trigo integral?
100 g de galletas de trigo integral: 443 kcal, 8,8 g de proteínas, 58 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (14,2 g) de galletas de trigo integral?
1 ración (14,2 g) de galletas de trigo integral: 63 kcal, 1,2 g de proteínas, 8,3 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (28,4 g) de galletas de trigo integral?
2 raciones (28,4 g) de galletas de trigo integral: 126 kcal, 2,5 g de proteínas, 17 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (7,1 g) de galletas de trigo integral?
½ ración (7,1 g) de galletas de trigo integral: 31 kcal, 0,6 g de proteínas, 4,1 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (42,6 g) de galletas de trigo integral?
3 raciones (42,6 g) de galletas de trigo integral: 189 kcal, 3,7 g de proteínas, 25 g de hidratos de carbono y 7,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (56,8 g) de galletas de trigo integral?
4 raciones (56,8 g) de galletas de trigo integral: 252 kcal, 5 g de proteínas, 33 g de hidratos de carbono y 9,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de galletas de trigo integral?
50 g de galletas de trigo integral: 222 kcal, 4,4 g de proteínas, 29 g de hidratos de carbono y 8,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de galletas de trigo integral?
150 g de galletas de trigo integral: 665 kcal, 13 g de proteínas, 87 g de hidratos de carbono y 26 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172823 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
