Lo que hay en tu plato
Galletas de trigo integral
Calorías e información nutricional
bajo en sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 443 kcal —
- Proteínas 8.8 g 18%
- Hidratos de carbono 58.1 g 21%
- Grasas 17.2 g 22%
- Grasas saturadas 3.4 g 17%
- Fibra 10.5 g 38%
- Azúcares 0.4 g —
- Sodio 186 mg 8%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.86 mg 6%
- Vitamina K 8.3 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 4.5 mg 28%
- Ácido pantoténico (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamina B6 0.18 mg 11%
- Folato (B9) 28 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27.2 mg 5%
Minerales
- Calcio 50 mg 4%
- Hierro 3.1 mg 17%
- Magnesio 99 mg 24%
- Fósforo 295 mg 24%
- Potasio 297 mg 6%
- Zinc 2.1 mg 20%
- Cobre 0.44 mg 49%
- Manganeso 2.2 mg 98%
- Selenio 14.7 µg 27%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 8.8 g | 58.1 g | 17.2 g |
| 1 ración | 14.2 g | 63 | 1.2 g | 8.3 g | 2.4 g |
| 2 raciones | 28.4 g | 126 | 2.5 g | 16.5 g | 4.9 g |
| ½ ración | 7.1 g | 31 | 0.6 g | 4.1 g | 1.2 g |
| 3 raciones | 42.6 g | 189 | 3.7 g | 24.8 g | 7.3 g |
| 4 raciones | 56.8 g | 252 | 5 g | 33 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4.4 g | 29.1 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 13.2 g | 87.2 g | 25.8 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 17.6 g | 116.2 g | 34.4 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 22 g | 145.3 g | 43 g |
Preguntas sobre galletas de trigo integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de galletas de trigo integral?
100 g de galletas de trigo integral: 443 kcal, 8.8 g de proteínas, 58.1 g de hidratos de carbono y 17.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (14.2 g) de galletas de trigo integral?
1 ración (14.2 g) de galletas de trigo integral: 63 kcal, 1.2 g de proteínas, 8.3 g de hidratos de carbono y 2.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (28.4 g) de galletas de trigo integral?
2 raciones (28.4 g) de galletas de trigo integral: 126 kcal, 2.5 g de proteínas, 16.5 g de hidratos de carbono y 4.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (7.1 g) de galletas de trigo integral?
½ ración (7.1 g) de galletas de trigo integral: 31 kcal, 0.6 g de proteínas, 4.1 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (42.6 g) de galletas de trigo integral?
3 raciones (42.6 g) de galletas de trigo integral: 189 kcal, 3.7 g de proteínas, 24.8 g de hidratos de carbono y 7.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (56.8 g) de galletas de trigo integral?
4 raciones (56.8 g) de galletas de trigo integral: 252 kcal, 5 g de proteínas, 33 g de hidratos de carbono y 9.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de galletas de trigo integral?
50 g de galletas de trigo integral: 222 kcal, 4.4 g de proteínas, 29.1 g de hidratos de carbono y 8.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de galletas de trigo integral?
150 g de galletas de trigo integral: 665 kcal, 13.2 g de proteínas, 87.2 g de hidratos de carbono y 25.8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172823 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra