Lo que hay en tu plato
Espárrago
Calorías e información nutricional
en conserva
16
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,7 g
Carbos1,2 g
Grasa0,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 16 kcal —
- Proteínas 1,7 g 3%
- Hidratos de carbono 1,2 g 0%
- Grasas 0,1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1,5 g 5%
- Azúcares 1,2 g —
- Sodio 288 mg 13%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 82,2 µg 9%
- Vitamina C 18,4 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,3 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Biotina (B7) 0,2 µg 1%
- Folato (B9) 48 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 21,4 mg 4%
Minerales
- Calcio 15,5 mg 1%
- Hierro 0,35 mg 2%
- Magnesio 7 mg 2%
- Fósforo 27 mg 2%
- Potasio 111 mg 2%
- Zinc 0,44 mg 4%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganeso 0,14 mg 6%
- Selenio 0,2 µg 0%
- Yodo 0,7 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,7 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2,6 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 31 | 3,5 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 39 | 4,4 g | 2,9 g | 0,3 g |
Alimentos similares
- Esparragos blanco en conserva
- Espárragos en conservasólidos y líquido15 kcal / 100 g
- Espárrago blancoen conserva17 kcal / 100 g
- Espárragos en latasólidos escurridos19 kcal / 100 g
- Espárrago verde25 kcal / 100 g
- Alcachofas en conservaen conserva
- Espinaca en conservaen conserva21 kcal / 100 g
- Setasen conserva20 kcal / 100 g
- Judias verdes en conservaen conserva28 kcal / 100 g
- Zanahoriaen conserva24 kcal / 100 g
Preguntas sobre espárrago
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espárrago?
100 g de espárrago: 16 kcal, 1,7 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espárrago?
50 g de espárrago: 8 kcal, 0,9 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espárrago?
150 g de espárrago: 23 kcal, 2,6 g de proteínas, 1,8 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espárrago?
200 g de espárrago: 31 kcal, 3,5 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de espárrago?
250 g de espárrago: 39 kcal, 4,4 g de proteínas, 2,9 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 649 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
