Lo que hay en tu plato
Espalda de pollo
Calorías e información nutricional
pollo de engorde o freír, solo carne, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 137 kcal —
- Proteínas 20 g 39%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 5,9 g 8%
- Grasas saturadas 1,5 g 8%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 82 mg 4%
- Colesterol 81 mg 27%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 2,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 13%
- Niacina (B3) 6,7 mg 42%
- Ácido pantoténico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,33 mg 19%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,36 µg 15%
Minerales
- Calcio 17 mg 1%
- Hierro 1 mg 6%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 151 mg 12%
- Potasio 204 mg 4%
- Zinc 1,9 mg 17%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 13,5 µg 25%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 ración | 113 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 raciones | 226 g | 310 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½ ración | 56,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 raciones | 339 g | 464 | 66 g | 0 g | 20 g |
| 4 raciones | 452 g | 619 | 88 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,8 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 29 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 49 g | 0 g | 15 g |
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Preguntas sobre espalda de pollo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espalda de pollo?
100 g de espalda de pollo: 137 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de espalda de pollo?
1 ración (113 g) de espalda de pollo: 155 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de espalda de pollo?
2 raciones (226 g) de espalda de pollo: 310 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56,5 g) de espalda de pollo?
½ ración (56,5 g) de espalda de pollo: 77 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de espalda de pollo?
3 raciones (339 g) de espalda de pollo: 464 kcal, 66 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de espalda de pollo?
4 raciones (452 g) de espalda de pollo: 619 kcal, 88 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 27 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espalda de pollo?
50 g de espalda de pollo: 69 kcal, 9,8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espalda de pollo?
150 g de espalda de pollo: 206 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,9 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171073 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
