Lo que hay en tu plato
Espalda de pollo
Calorías e información nutricional
pollo, de engorde o freír, espalda, solo carne, cocido, frito
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 288 kcal —
- Proteínas 30 g 60%
- Hidratos de carbono 5,7 g 2%
- Grasas 15 g 20%
- Grasas saturadas 4,1 g 21%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 99 mg 4%
- Colesterol 93 mg 31%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 29 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 7,7 mg 48%
- Ácido pantoténico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,31 µg 13%
Minerales
- Calcio 26 mg 2%
- Hierro 1,7 mg 9%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 176 mg 14%
- Potasio 251 mg 5%
- Zinc 2,8 mg 25%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganeso 0,05 mg 2%
- Selenio 19,9 µg 36%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 30 g | 5,7 g | 15 g |
| 1 ración | 35 g | 101 | 11 g | 2 g | 5,4 g |
| 2 raciones | 70 g | 202 | 21 g | 4 g | 11 g |
| ½ ración | 17,5 g | 50 | 5,2 g | 1 g | 2,7 g |
| 3 raciones | 105 g | 302 | 32 g | 6 g | 16 g |
| 4 raciones | 140 g | 403 | 42 g | 8 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 15 g | 2,8 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 45 g | 8,5 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 60 g | 11 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 75 g | 14 g | 38 g |
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Preguntas sobre espalda de pollo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espalda de pollo?
100 g de espalda de pollo: 288 kcal, 30 g de proteínas, 5,7 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (35 g) de espalda de pollo?
1 ración (35 g) de espalda de pollo: 101 kcal, 11 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 5,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (70 g) de espalda de pollo?
2 raciones (70 g) de espalda de pollo: 202 kcal, 21 g de proteínas, 4 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (17,5 g) de espalda de pollo?
½ ración (17,5 g) de espalda de pollo: 50 kcal, 5,2 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 2,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (105 g) de espalda de pollo?
3 raciones (105 g) de espalda de pollo: 302 kcal, 32 g de proteínas, 6 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (140 g) de espalda de pollo?
4 raciones (140 g) de espalda de pollo: 403 kcal, 42 g de proteínas, 8 g de hidratos de carbono y 21 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espalda de pollo?
50 g de espalda de pollo: 144 kcal, 15 g de proteínas, 2,8 g de hidratos de carbono y 7,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espalda de pollo?
150 g de espalda de pollo: 432 kcal, 45 g de proteínas, 8,5 g de hidratos de carbono y 23 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171074 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
